6岁孩子每天睡多久合适？宝宝睡眠时间介绍

来源：最后更新：22-05-11 03:45:22

导读：对于孩子来说，拥有一个好的睡眠质量也是非常的重要的，但是却不是所有的家长都知道，宝宝每天睡多久才是合

对于孩子来说，拥有一个好的睡眠质量也是非常的重要的，但是却不是所有的家长都知道，宝宝每天睡多久才是合适的，那么，我们一起来看看，6岁孩子每天睡多久合适？宝宝睡眠时间介绍。

6岁孩子每天睡多久合适？

从正常的情况下来看，一般来说6岁左右的孩子每天也都是需要睡9~12个小时左右的睡眠的。

建议是可以在每天早上八点半以前就应该上床睡觉了，这对小孩的成长好一些。
需要注意的是长期的不够睡眠对小孩子的成长是不利的，比如高矮、胖瘦、智力等都有一定的影响。每个父母都应该让自己的孩子有一个良好的睡眠质量

宝宝睡眠时间介绍

不同的您领阶段的宝宝的睡眠的时间也是不一样的，而根据宝宝的年龄来给宝宝正确的睡眠时间则是很重要的。

新生儿的睡眠时间介绍
新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个月，每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则影响正常发育。

婴儿睡眠时间介绍
婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，5-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。
幼儿和学前儿童睡眠时间介绍
这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
学龄儿童睡眠时间介绍
孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于9个小时，否则会严重影响学习效率。
青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。

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