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6岁孩子每天睡多久合适?宝宝睡眠时间介绍

来源: 最后更新:22-05-11 03:45:22

导读:对于孩子来说,拥有一个好的睡眠质量也是非常的重要的,但是却不是所有的家长都知道,宝宝每天睡多久才是合
对于孩子来说,拥有一个好的睡眠质量也是非常的重要的,但是却不是所有的家长都知道,宝宝每天睡多久才是合适的,那么,我们一起来看看,6岁孩子每天睡多久合适?宝宝睡眠时间介绍。

6岁孩子每天睡多久合适?

从正常的情况下来看,一般来说6岁左右的孩子每天也都是需要睡9~12个小时左右的睡眠的。


建议是可以在每天早上八点半以前就应该上床睡觉了,这对小孩的成长好一些。
需要注意的是长期的不够睡眠对小孩子的成长是不利的,比如高矮、胖瘦、智力等都有一定的影响。每个父母都应该让自己的孩子有一个良好的睡眠质量

宝宝睡眠时间介绍

不同的您领阶段的宝宝的睡眠的时间也是不一样的,而根据宝宝的年龄来给宝宝正确的睡眠时间则是很重要的。


新生儿的睡眠时间介绍
新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时;1-4个月,每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则影响正常发育。


婴儿睡眠时间介绍
婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般,5-12个月大的婴儿,每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡,每天睡眠时间不低于10个小时,否则会影响正常发育。
幼儿和学前儿童睡眠时间介绍
这个阶段,孩子更活跃,睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿,每天推荐睡眠时间为12-14个小时;3-5岁,每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
学龄儿童睡眠时间介绍
孩子上小学后,只有睡眠充足,才能保证一天的活动和学习效率。所以,建议6-12岁孩子,每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于9个小时,否则会严重影响学习效率。
青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期,学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时,少于7个小时,会精神不集中、运动量减少,严重影响学习效率。

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