来源: 最后更新:22-05-11 03:45:09
6岁的小孩子睡觉打鼾是不是正常,也是需要根据宝宝的实际情况来进行分析的,有的时候宝宝打鼾是属于正常的情况,而有的时候则就是属于不正常的,因此,家长是一定的不可以忽视宝宝打鼾的这个问题的。
1、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出,减重是最有效的治疗。研究显示,只要体重减少3-5公斤,就能有效控制打鼾
2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数,最好采取侧睡。因为仰睡时,舌头容易滑到后方,阻塞住喉咙。另外,还要注意孩子的枕头不要太低,这样易使下颚向上抬,造成以口呼吸,导致打鼾。
3、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通,能很好地减轻打鼾。
4、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让松弛的肌肉变得更有弹性。
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