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补气血的粥十五天见效 排毒又养颜的补气血粥做法

来源： 最后更新：22-09-06 12:00:09

爱美是女人的天性，每个女人都希望自己有姣好的容颜和优雅的气质，但是没有一个好的精神面貌和健康的身体怎么能够展现自己的美丽呢？生活中我们常常可以看见一些气血不足的女性，气血不足会导致女性乏力，皮肤暗淡同时睡眠质量差，而且头发干枯容易出现掉发的情况，长期的气血不足不仅会影响女性的正常生活，还会使女性非常显老，所以及时的补气血非常重要。补气血有很多的方法，但是最好的方法还是食补，接下来小编就教大家几种补气血的粥做法，保证十五天见效，让女性重拾健康美丽！

补气血的粥十五天见效

1.花生红枣粥

做法：准备一个煲锅，先用清水将红枣泡15分钟，然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水，用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起锅。

2.小米南瓜粥

做法：将南瓜去皮切块备用，小米淘洗干净后放入煮锅中煮开；然后将南华入锅中用小火慢煮，煮制南瓜变软后即可盛碗食用。

3.天冬黑豆粥

做法：将天冬、黑豆、糯米洗净；准备一个煲锅后将所有食材放入锅中加入适量的清水慢慢熬煮，等粥煮熟后加入适量的冰糖和黑芝麻即可。

4.枸杞山楂粥

做法：将山楂和枸杞洗净备用，然后将山楂去核掰开，将淘洗好的糯米放入锅中用大火煮开，煮开后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮，煮制粘稠后即可起锅食用。

5.小枣红豆粥

做法：将小枣、红豆和大米洗净备用；然后将所有的食材放入煲锅中加入适量的情清水小火慢煮，煮制粘稠后即可盛碗食用。

6.桂圆莲子粥

做法：将桂圆取果肉备用，莲子洗净后用清水泡20分钟；然后将大米放入煮锅中加入适量的清水煮开；煮开后将桂圆肉和莲子放入转为小火慢慢煲制，起锅前加入适量的冰糖调味即可。

7.淮山红枣粥

做法：将淮山和红枣洗净，淮山去皮切块，红枣去掉枣核；然后将糯米淘洗干净后放入煲锅中，加入适量的水用大火煮开；煮开后将淮山和红枣放入转为小火慢煮；煮至粘稠后即可起锅食用。

看了小编推荐的补气血的粥是不是很有食欲呢，建议气血不足的女性可以在日常多食用，长期坚持效果非常明显。

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