孕妇能不能吃鸡肝？鸡肝有什么作用？

来源：最后更新：22-09-04 03:45:33

导读：对于孕期的饮食，大家都知道要做到荤素搭配，营养均衡，就拿鸡肝来说，它就很好吃，不但是营养丰富，价格实

对于孕期的饮食，大家都知道要做到荤素搭配，营养均衡，就拿鸡肝来说，它就很好吃，不但是营养丰富，价格实惠，而且烹饪简单好做，那么孕妇能不能吃鸡肝？鸡肝有什么作用？

孕妇能不能吃鸡肝？

孕妇当然可以吃鸡肝，鸡肝中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，还含有一些微量元素，钙、磷、铁、锌，而且鸡肝中的铁质最为丰富，是女性补血的食物。

鸡肝的适宜人群
1、贫血的人
鸡肝中含有大量的蛋白质和维生素，能够补充人体所需要的钙，磷，锌等元素，是一个特别好的补血佳品，特别适合贫血的人在日常生活中经常使用。因为鸡蛋中含有大量的铁元素，能够补充人体所需要的营养物质和微量元素。

2、中老年人和爱美的女性
鸡肝中含有丰富的维生素b2，维生素c等物质，能够有效的预防衰老，还能够清除体内的毒素，提高人体的免疫力，还可以有效的预防癌症的产生，特别适合中老年人和爱美的女性，在日常生活中经常使用，能够使皮肤变得细嫩有光泽，补充人体所需要的营养物质。

鸡肝有什么作用？

1、保护眼睛

鸡肝具有丰富的维生素A，它能维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义，特别是经常工作，面对着电脑的上班族，要多吃，很适合。还有在课堂上天天面对着电脑的同学们，上班族们，都很适合。
2、增强免疫力
鸡肝能够增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，可以多买给免疫力差的孩子吃，让孩子的免疫力增强，身体棒棒的，也可以多买给家里的老年人吃，但不能吃太多。
3、改善面色
动物肝脏含铁丰富，铁是产生红血球必备的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，严重者还会出现头晕，晕厥，呕吐等等，然而适量进食动物肝脏可使皮肤红润，看起来健康美丽。所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。

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