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羊肚菌在怀孕期间可以吃吗？羊肚菌的营养价值介绍

来源： 最后更新：22-09-04 12:36:22

女生在怀孕期间也是会有一定的饮食讲究和说法的，并不是说所有的食物也都是可以吃的，那么，我们一起来看看，羊肚菌在怀孕期间可以吃吗？羊肚菌的营养价值介绍。

羊肚菌在怀孕期间可以吃吗？

可以的，女性在怀孕期间是可以吃羊肚菌的

羊肚菌含有很高的营养价值，其营养价值甚至超过了肉制品，所以孕妇吃了羊肚菌后可以有效的补充均衡的营养，
所以说，女性在怀孕期间是可以吃羊肚菌的。

羊肚菌的营养价值介绍

羊肚菌里面含有的营养物质非常丰富，像碳水化合物，粗蛋白以及粗脂肪，还含有非常丰富的氨基酸，特别是谷氨酸的含量非常高。人体所需要的氨基酸成分，羊肚菌里面就含有十多种，而且它里面还含有非常丰富的叶酸以及泛酸，还含有烟酸，维生素b2，维生素b1，和鱼粉，牛乳比起来营养成分也更高。

羊肚菌有机锗含量较高，具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。含有大量人体必需的矿质元素，每百克干样钾、磷含量是冬虫夏草的7倍和4倍，锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍；铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍等。

什么是羊肚菌？

羊肚菌Morchella esculenta又称羊肚菜，属于子囊菌亚门盘菌纲、盘菌目、羊肚菌科、羊肚菌属，是世界上珍贵的稀有食用菌之一。
羊肚菌属多种荫类子实体的统称，因菌盖部分凹凸成蜂窝状，形态酷似翻开的羊肚(胃)而得名。
羊肚菌属低温高湿性真菌，喜阴，生长所需的土壤环境和植被类型多样， 一般在春夏之交出菇，其产量与降雨量有直接的关系。

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