水果里面富含很多微量元素,对身体很有好处,那么六个月宝宝冬天可以吃苹果吗?苹果的营养价值有哪些?下面的内容一起来看看吧!![](//img.jxyuer.com/d/file/p/2022/02/19/26-21010G03Z1301.jpg)
六个月宝宝冬天可以吃苹果吗?
一般在宝宝六个月后添加辅食,苹果泥则是常见的辅食食谱。苹果不但含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份,而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。苹果中的酸能腐蚀牙齿,在长牙时期,宝宝吃完苹果后父母最好帮宝宝漱漱口。苹果的营养价值有哪些?
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。![](//img.jxyuer.com/d/file/all/5692.jpg)
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2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。![](//img.jxyuer.com/d/file/all/5466.jpg)
5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
吃法:
苹果存储过程中一般都会涂层腊,给宝宝吃苹果时最好去皮,可以削皮直接吃(早上吃最佳,晚上营养价值最低),苹果可以和大米同煮成苹果粥,宝宝若有消化不良,或轻微腹泻可以把苹果蒸来吃,对肠胃好。若蒸苹果推荐红蛇果,口感、营养价值要好些。
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