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孕早期孕吐应该如何预防？孕早期身体会有哪些变化？

来源： 最后更新：22-09-01 12:36:28

说道孕妇孕吐的情况相信不少的人也都是不陌生的，但是孕妇孕吐也是可以进行预防的，但是却不是所有的人都知道要如何来预防的，那么，我们一起来看看，孕早期孕吐应该如何预防？

孕早期孕吐应该如何预防？

1、要清淡饮食

女性在孕早期想要预防孕吐的情况也是需要进行清淡的饮食的，尽量选取自己想吃的易消化的食物，避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。

2、要少吃多餐
女性在孕早期想要预防孕吐的情况出现，也是需要少吃多餐的，不要吃太饱，否则容易引起呕吐。准妈妈可以在三餐中加餐，或者每隔2～3个小时就吃点东西，每次少吃一点。

3、可以吃小零食
想要很好的预防孕吐的情况出现，也是建议可以吃一些小零食的，因为如果太饿，没有食物在胃里中和胃酸，会导致胃酸多，也容易呕吐。
4、吃一些可缓解孕吐的食物
准妈妈可以尝试柠檬、话梅等口味偏酸的食物;或者含一些生姜片，喝一些姜汤，也能够帮助缓解孕吐。

孕早期身体会有哪些变化？

肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重
脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次
新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%
子宫变化：子宫肌纤维增厚加长
乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加

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