怀孕初期饮食有什么禁忌？这五种食物一定要避开

来源：最后更新：22-09-01 12:00:33

导读：关于孕期饮食禁忌已经是老生常谈了，尤其是孕早期，是胎儿发育的关键时期，宝宝这个时候发育成型，饮食安全

关于孕期饮食禁忌已经是老生常谈了，尤其是孕早期，是胎儿发育的关键时期，宝宝这个时候发育成型，饮食安全更应该注意，那么怀孕初期饮食有什么禁忌？这五种食物一定要避开。

怀孕初期饮食有什么禁忌？这五种食物一定要避开

1、没有被消毒的乳制品
在乳制品里面含有丰富的维生素d、蛋白质以及钙，能促进胎儿牙齿骨骼的正常发育，同时也有利于神经系统的发育和保护其心脏，尽量不要喝生牛奶以及生的乳制品。在购买乳制品的时候，一定要仔细看一看标签和成分，主要是查看乳制品是否经过了高温或者巴氏消毒。因为没有经过消毒的乳制品里面会含有李斯特菌，当受到感染后可能会引起流产或者早产、胎儿畸形。

2、加工过的肉类
在一些被加工过的肉类里面，比如火腿肠、熏制肉、腊肠等，里面会有李斯特菌，此类病菌具有很强的生存力，即使在高温或者低温下也不能被杀死。对于正常人来说当感染细菌时，并不会有明显的症状，但对胎儿和孕妇带来很大的杀伤力。

3、没有被烧熟的肉类、咖啡

部分人群喜欢半熟的牛排或者海产品，但是里面会出现大量细菌以及病原体微生物，孕妇吃了之后可能会影响胎儿神经系统发育。吃肉类时一定要足够的温度，必须加热到140℃以上才能吃。另外孕妇也不能大量的喝咖啡，里面所含有的咖啡因会兴奋中枢神经，导致宫缩，含有咖啡因的可乐、茶类以及巧克力也要控制。
4、含汞量高的海鱼
孕妇尽量不要吃鲭鱼、金枪鱼或者鲨鱼等含汞量比较高的鱼类，因为大量的汞在身体里面积聚，会对神经系统带来损伤。如果必须吃鱼类的话，可以选择贝类或者大马哈鱼等，里面所含有的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够满足身体所需求的。
5、动物肝脏
既然动物肝脏里面含有丰富的维生素a，能够为胎儿提供所需要的营养，同时也促进伤口愈合，但是不能吃太多，一天控制在30克即可。维生素a可以从蔬菜水果肉制品及蛋类里面获取。
结语：在孕期，孕妈的一日三餐对于胎儿的营养摄入所造成的影响是非常直接而明显的。科学的营养搭配才能够满足胎儿的成长发育所需。

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