空腹吃香蕉好吗? 早上运动前空腹吃香蕉好吗
来源： 最后更新：23-06-04 04:08:15
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空腹吃香蕉好吗?对于不少喜欢把水果当早餐的人来说，空腹吃苹果、香蕉都是常识，没什么大惊小怪的。但是，有些水果是不适合空腹食用的，比如香蕉，下面就让小编为您解答空腹吃香蕉好吗这个问题吧！
一、空腹吃香蕉好吗?
香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
Empire CMS,phome.net 另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!
二、空腹吃香蕉对胃酸分泌的影响
人的胃酸是一直不停的分泌的，并且呈现特有的规律，晚上入睡之后到达高峰，早上起来时候，胃酸分泌最低。一般说来，吃的食物量多少跟胃酸分泌没有直接关系，仅仅刺激胃酸分泌的只有单糖和多糖，而水果中的糖类一般都是以单糖和多糖形式出现的，所以空腹情况吃香蕉会刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之后，感觉烧心，反酸。
三、什么人应该少吃香蕉？
香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
无论是否空腹与否，吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。
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