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广州花都区游泳馆有哪些？（广州市花都区游泳的地方有哪些）

来源： 最后更新：22-09-22 12:25:44

　　广州花都区76家有卫生许可证的游泳场

图源：广州花都发布

　　注：部分游泳场仅对内开放。

　　夏季游泳注意事项

　　夏季游泳是广大人民群众喜爱的一项体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。专家提醒，夏季游泳，务必提高安全意识，切不可掉以轻心，需要注意以下事项：

　　一、不要在不熟悉的水域游泳。在公共泳池游泳要服从现场人员的管理，不要嬉戏打闹，避免发生事故。在天然水域或水域周围情况较为复杂的地方，不要贸然下水，防止发生意外。

　　二、游泳之前不要吃得过饱，也尽量不要空腹游泳。一般在饭后1小时后下水。如发觉自己有饥饿现象，应在下水前补充少量食物，避免在游泳期间发生抽筋。

　　三、游泳是一项需要全身配合的高消耗能量的运动，在下水之前必须做好热身准备运动，将四肢关节与肌肉进行预热活动，以应对水中高强度的运动量。

　　四、不要剧烈运动后再游泳。人在剧烈运动之后，会加重心脏负荷，呼吸急促，这时如果马上下水游泳，会使人体体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

　　五、夏天在室外泳池游泳，要做好防晒措施，避免皮肤晒伤。

　　六、游泳要量力而为，避免时间过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两个小时。

　　七、患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等不适合游泳疾病的人群忌下水。高血压患者发病时，药物常常难以控制，游泳时很有可能诱发中风，危险较大。癫痫病及心脏病患者在发病时，由于会暂时失去意识控制，在没有同伴和救生员的及时救助情况下，窒息死亡的几率极高。

　　八、注意泳后卫生。在游泳之后，应该注意清洁身体，用干净的毛巾擦干身体，擤出鼻腔分泌物，如果耳部进水，应及时擦拭干净，并尽量在日光下小憩一会儿或做几节保健操，避免身体出现肌群僵化。

标签: 游泳  水域  游泳场  夏季  身体  

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