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自言自语是什么病

来源： 最后更新：22-04-18 02:33:42

总是自言自语的人会让我们感到十分的奇怪，让人觉得有点神经质，这样的人也往往难以融入社交圈子中，不管是对自己还是对他人都造成了不好的影响：大晚上的自言自语很吓人的好嘛！那么自言自语是什么病？

自言自语是什么病

自言自语一般认为并不是一种疾病。

除了自言自语，如果其他方面都很正常，思维都很正常，平时生活也都可以，这就不考虑有毛病。只是一种自我的对话，有利于自己的情绪排解。根据情况具体来对待。如果这个情况很过度，经常，而且生活上也有一些反常现象，可以及时看精神科。

自言自语能治好吗

自言自语能治好的。

如果只是习惯性的自言自语的话，那么所谓的治疗其实只是一种不良行为的矫正而已。而有的自言自语行为是个人自身都没有意识到的，甚至是出现了幻觉，妄想等思维障碍，那就有精神分裂症的可能，需要及时进行治疗。

自言自语如何治

1.学会放松，转移注意力。建议经常泡泡澡放松放松。思考的时候尽量吃口香糖或抽烟。都能够减少自言自语的情况。

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2.尽量不要太多自言自语，应该多于长辈，同学交流，成为一个喜欢与他人交谈的人，把自言自语的时间用其它的事填补，到不再为此烦恼。

自言自语的好处

大脑工作更有效率

重复自己的目标，能够更快的找到自己想要的信息。

有助于孩子学习

如果你有孩子，或是与孩子们打交道就会发现，他们几乎从不闭嘴！这是件好事，孩子们在成长过程中，会模仿大人说话，通过听并重复，来学习声调、词汇和语法等。

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整理思绪

如今社会繁忙，每天有百万种思绪在我们的脑海中乱撞，如果任其发展，简直太过疲惫。跟自己说说自己的想法，可以帮你理清主次，让思绪清晰有条理。

达成目标

大声说出你的目标有助于“集中注意力，强化信息，控制情绪，避免分心”。因此，将你的目标说出来，并进行自我讨论，然后将该完成的任务一点一滴记下来，有助于让目标落实到每一步

缓解压力

自言自语有助于理清思绪，优化做事主次顺序。你的脑子并非一直在想是否有足够的时间来完成这一切。相反，自言自语能让你变得更加放松，顺其自然。即便只是跟自己说一句简单的打气加油的话，也能让你在面对困境的时候增加勇气和信心。

培养自立能力

跟自己对话的人在遇到困难的时候会倾向于自己解决。其他人可能会向同事或是上司寻求帮助，但自我对话的人能够独立分析情况，得出结论。通过与自己交谈，我们倾听内心的声音，了解什么是我们真正想要的。简单地说，这是了解自己，帮助自己成长独立的最好方式。

自言自语的坏处

1.自言自语会影响到与他人进行正常的社交交流。

2.过多的自言自语会导致人过于的自我中心。

3.影响一个人的气质。

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自言自语如何治疗

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自言自语可以治疗吗