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假期综合征出现的原因（假期综合征有哪些表现）

来源： 最后更新：22-09-14 12:05:17

国庆，春假黄金周，在人们的狂欢之后，假期综合症往往也来到了人们的身边，有一些人一想到了假期即将结束，要去上班了，甚至会感到极度的焦虑与恐惧，当人么怀着这种心情走上工作岗位的时候，工作状态怎么会好？假期综合出现的原因是？

玩乐过度

在放松的幌子下，过度的消耗了自己的精力，比如通宵达旦的打牌，玩游戏，聚会，虽然看似很快乐，但是对身体却造成了巨大的负担。假期过后便会引发后遗症。

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饮食后遗症

在放假期间无论是男女老少都容易出现暴饮暴食等不健康的进食行为。在聚会中，过度饮酒，一个人在家随便吃垃圾食品，辛辣油腻的不停，对于肠胃造成了强烈的刺激。需要一段时间的修养。

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环境影响

黄金周，变成了拥挤周，到哪里都是人挤人，人看人，容易让人产生一种烦躁的感觉，呼吸不畅，感到胸闷，导致人无精打采的。而这种烦闷往往还会延续到工作中。

过度消费

当在假期中聚会，旅行，购物等等，在不断的消费中，辛辛苦苦挣的钱，很快的消耗干净了，当假期结束，我们回到现实的时候，我们就会发现，我们要开始拮据的生活了，这与假期时的大方挥霍产生了明显的对比，容易引发心理问题。

假期综合征怎么调节

假期过后一定要恢复充足的睡眠，养足了精神；同时要注意饮食，可以的话，假后三天内都可以以吃素菜为主。保证身体的休息，用一颗积极的心去面对工作，享受工作的过程，就能比较快的回到正常的工作状态。

标签: 假期综合征出现的原因  假期综合征是什么原因  心理健康  

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