提高性功能的运动
来源： 最后更新：22-04-24 07:35:12
-
性能力不ok了，不但伴侣在性爱中感受不到快感，还容易让男人丧失自信。要提高性功能，除了注意饮食调理之外，坚持运动也是有帮助的，那么怎么运动提高性功能呢?
下蹲运动
下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向阴茎输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
下蹲运动没有场地要求，随时都可以练习，需要注意的是在下蹲前先活动下膝盖，下蹲时膝盖不要超过脚尖，速度快慢随自己承受能力而定。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net慢跑运动
每天坚持慢跑20-30分钟，一来可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收缩，加速血液流动，而来可以提高阴道肌，会阴肌张力，有助于增加性生活快感，再者跑步还能增强腹部，臀部的肌肉弹性。而且跑步的时候人体内会产生内啡肽，这种物质有助于帮助人们增进性兴奋。
游泳
游泳主要可以锻炼人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，这是在性生活所要用到的最重要的几组肌肉，在进行性生活的时候，这几组肌肉适当的收缩和放松，能使性感受更加强烈，性爱变得更加完美。经常游泳的人，这几组肌肉得到了很好的锻炼，在前戏开始时较为放松，容易延长阴茎勃起时间，而在进入状态之后，可以通过肌肉强有力的收缩，使男女双方达到性高潮。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net散步
每天坚持散步一段时间，对于高性能力是有帮助的。男性的勃起神经，女性会阴部神经，与下半身的运动神经有紧密关联，坚持散步，尤其是快步走，可以很好的锻炼下半身肌肉，还有助于塑身，并起到增强性能力的作用。
仰卧起坐
仰卧起坐的主要好处是可以锻炼腹肌，腹肌强健，也是增强性功能的重要条件。具体做法是，练习者仰卧于床上，弯曲双膝，双臂交叉，抱紧于胸前，或是反扣与颈后作为支撑，慢慢抬起头和双肩，以离开地面20厘米为准。
踮脚运动
适当的做踮脚运动，可以使小腿肌肉强烈收缩，有助于促进血液循环，保证下肢血液流动畅通，阴茎得到血液量增加，勃起时间也会延长，如果在踮脚的时候，有节奏的上下震颤，这样肌肉收缩更加激烈，可以供给阴茎的血液也会更多。
俯卧撑
在过性生活的时候，男性的腰，背，手臂都要用力，坚持锻炼这些部位，有利于增强支撑力，俯卧撑是最好的运动方式，而且做俯卧撑还能使男性下半身周围肌肉收缩，舒张功能变强，局部血液循环更流畅，从而使盆腔，阴茎部位的血液更为充足，以达到提高性功能的目的。
标签: 提高性功能的运动 怎么运动提高性功能 做哪些运动提高性功能 两性健康
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
鞍山年假可以跨年休吗？（年假可否跨年）
- 2
鞍山机场航班信息（鞍山机场航班信息查询）
- 3
临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间
- 4
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口
- 5
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口
- 6
安庆公积金贷款额度是多少（安庆公积金贷款额度多少看什么）
- 7
安庆居民养老保险档次有哪些（安庆居民养老保险档次有哪些标准）
- 8
安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗（安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗现在）
- 9
安庆居民养老金待遇有哪些（安庆居民养老保险每月有多少钱）
- 10
安庆城乡居民基本养老保险政策（安庆城乡居民基本养老保险政策最新）
2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）自12月4日起，上饶市人民医院夜间门诊时间由原来的18:00—21:00调
许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物 延禧攻略番外剧情（延禧攻略番外剧情介绍） 北京地铁事故多名伤者被送往北京大学国际医院 院方：目前最重伤情为骨折
热门标签
热门文章
-
静默管理和静态管理的区别（静默管理和静态管理的区别是什么） 22-12-01
-
隔离七天是满七天还是第七天（什么情况要隔离七天） 22-12-01
-
不到24小时测了两次核酸有结果吗为什么 22-12-01
-
外卖会不会传播奥密克戎（） 22-12-01
-
核酸只碰到舌头有效吗 核酸检测放舌头上行吗 22-12-01
-
核酸检测过了48小时还能用吗 核酸检测过了48小时还能用吗 22-12-01
-
酒精能杀死奥密克戎变异毒株吗（酒精对变异毒株有用吗） 22-12-01
-
奥密克戎病毒咳嗽有痰吗（） 22-12-01
-
2+14健康管理可以外出吗 3+14健康管理可以出门吗 22-12-01
-
2+14健康管理要做几次核酸检测 22-12-01
