忧郁吃什么好 抗忧郁其实很简单!从每日的饮食开始
多久没有好好关心一下自己与家人了呢?情绪低落、体重下降、虚弱、失眠、倦怠、胃口变差、记忆力衰弱,正这也许就是慢性疲劳或忧郁症的前兆喔!由于现在社会大环境欠佳,不管哪个职业,不管哪个阶层的人压力都很大,而日常生活中有许多方法可以消除这些症状,像是家人鼓励、支持、放松心情、参与休闲活动、运动、接收辅导谘商、短期心理治疗等。事实上,其实有95%的「忧郁」源自于脑部营养不良,所以对抗忧郁,你有更简单的选择:从每日的饮食开始!
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