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骨质疏松可以吃钙片吗（骨质疏松吃钙片有效果吗）

来源： 最后更新：22-08-01 07:41:47

骨质疏松是生活中的一种常见病，表现为单位体积骨骼中骨量减少，常常需要通过补钙治疗，那么骨质疏松可以吃钙片吗？

骨质疏松可以吃钙片吗

1.骨质疏松患者如果日常饮食满足不了自身钙摄入量的需求，则可以在医生指导下服用钙片。一般来说，成年人推荐的钙摄入量是800毫克，50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000毫克。

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2.补钙前应测量自身血钙，如果你的骨密度是低的，但血钙是高的，这种情况下是不适合补钙的。

骨质疏松怎么选择钙片

1.骨质疏松患者宜选择要选择对胃肠道刺激小的钙片，比如碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等。

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2.宜选择100～300 毫克的小量钙片，不建议选择含钙量特别多的钙片，一次摄入钙过多，钙的利用率反而有可能降低。

3.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片等，可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中。

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骨质疏松怎么吃钙片

1.骨质疏松患者吃钙片时最好在饭后，可以减少对消化道的影响。在睡前也适合服用钙片，血钙水平在白天较高，在后半夜及清晨较低，所以每晚睡前可服用一次钙片，能有效地发挥补钙的作用。

2.服用钙片的时候，与维生素D配合使用，可以增加钙的吸收，同时要多饮水，以增加尿量，减少泌尿系统结石形成的机会。服用钙片最好不要和豆制品、奶类一起吃，防止补钙过多身体吸收不了。

小贴士

服用钙片只是骨质疏松药物治疗的一种方式而已，其作用是局限的，还要配合其他方式来治疗，我们在日常生活中可以多吃含钙量高、富含维生素D及矿物质的食物，比如牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、虾皮。海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，加强体育锻炼，来预防和辅助骨质疏松的治疗。

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