请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

骨质疏松吃什么好(骨质疏松吃什么药好女性)

来源: 最后更新:22-07-30 11:54:16

导读:随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来,骨质疏松症的发病率呈上升趋势,是一种严重威胁中老年人健康的常见病和多发病。

随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来,骨质疏松症的发病率呈上升趋势,是一种严重威胁中老年人健康的常见病和多发病。

怎样预防或改善骨质疏松

骨质疏松症患者多以肾虚症状为主,出现腰酸腿痛、牙齿松动的症状。中医学把骨质疏松称为“骨痿”。治疗上以补肾填精,益气补血、强筋壮骨为先。同时老年人脾胃虚弱,不能充养肾精,出现肌肉骨髓失养、四肢无力,故在补肾的同时应重视顾护后天脾胃。

怀杞甲鱼汤

原料和制法:怀山药15克,枸杞子10克,约500克甲鱼1只。甲鱼与各用料一起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味即可。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

用法:此为1日量,分早、晚2次服食。

功效:补养肝肾、滋阴壮骨。

桑葚牛骨汤

原料和制法:桑葚子25克,牛骨250~500克。将桑葚子洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中,水煮,开锅后撇去面上浮沫,加葱姜再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚子,开锅后再去浮沫即成。

Empire CMS,phome.net

用法:调味后即可食用,分早、晚2次服食。

功效:滋阴补血、益肾强筋。

桑葚杞子米饭

原料和制法:桑葚子、枸杞子各15克,粳米100克,白糖20克。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净,放入锅中,加水适量并加入白糖,文火煎煮焖成米饭。

用法:分早、晚2次服食。

功效:滋阴补肾壮骨。

核桃补肾粥

原料和制法:核桃仁、粳米各30克,莲子、山药、黑眉豆各15克,巴戟天 10克,锁阳6克。将上述用料洗净,黑眉豆可先行泡软,莲子去芯,核桃仁捣碎,巴戟天与锁阳用纱布包裹,同入深锅中,加水煮至米烂粥成,捞出巴戟天、锁阳药包剂成。

用法:调味咸甜不拘,酌量服食。

功效:补肾壮阳、健脾益气。

杜仲山药粥

原料和制法:鲜山药50克,杜仲、续断各10克,糯米50克。先煎续断、杜仲,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。

用法:任意服食。

功效:温补脾肾、强壮筋骨。

小贴士

在日常饮食方面,患者一定要保证充足的钙质摄入。不良的饮食习惯,如过度饮酒、吸烟、咖啡因摄入、高盐、高蛋白、高脂肪饮食均会影响骨峰值,增加身体的钙流失,因此在生活中都应避免。根据患者自身的具体情况,在身体适应范围内,进行适当的运动锻炼,如太极拳、慢跑、散步等对改善骨质疏松症、增加骨质强度也有好处,但应注意活动量需由小到大,时间不宜过长。长期卧床的患者可进行踝关节、股四头肌的锻炼。

标签: 骨质疏松吃什么好骨质疏松症的食疗方法  疾病预防  骨质疏松  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jiankang/cjjb/9755.html

  • 1女性备孕期间吃什么促排卵 这6样食物是促排卵小帮手

    女性备孕期间吃什么促排卵 这6样食物是促排卵小帮手

  • 2验孕棒一道杠却怀孕了 验孕棒不准六种情况你遇到过几个

    验孕棒一道杠却怀孕了 验孕棒不准六种情况你遇到过几个

  • 3痛经能引起不孕吗 不孕罪魁祸首是因为痛经这种表现

    痛经能引起不孕吗 不孕罪魁祸首是因为痛经这种表现

  • 4怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈

    怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈

  • 5验孕棒一条杠却怀孕了 10%的可能性竟被我碰上了

    验孕棒一条杠却怀孕了 10%的可能性竟被我碰上了

  • 6没避孕二胎老是怀不上 这些小技巧你一定要试试

    没避孕二胎老是怀不上 这些小技巧你一定要试试

  • 7女子不孕有哪些症状 如果是这种情况就要注意了

    女子不孕有哪些症状 如果是这种情况就要注意了

  • 838岁的女人生二胎好处 这些好处你想都想不到

    38岁的女人生二胎好处 这些好处你想都想不到

  • 9快速怀孕指南 传授怀孕怀不上怎么办的秘诀

    快速怀孕指南 传授怀孕怀不上怎么办的秘诀

  • 10大龄备孕要注意哪些问题 做好这些可减少风险

    大龄备孕要注意哪些问题 做好这些可减少风险

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3