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胆固醇高的危害(人体胆固醇高的危害)

来源: 最后更新:22-07-25 11:06:07

导读:胆固醇是人体内的一种营养成分,有高密度胆固醇和低密度胆固醇的区分,其中高密度胆固醇对人体是有好处的,被称为“好胆固醇”,低密度胆固醇浓度高之后就会对人体有害,主要表现在对人体心血管系统的危害,那么胆固醇高的危害都有哪些呢?

胆固醇是人体内的一种营养成分,有高密度胆固醇和低密度胆固醇的区分,其中高密度胆固醇对人体是有好处的,被称为“好胆固醇”,低密度胆固醇浓度高之后就会对人体有害,主要表现在对人体心血管系统的危害,那么胆固醇高的危害都有哪些呢?

高血脂

高血脂的主要病因有两种,一种是先天性的遗传因素,使得及其缺乏对脂蛋白的代谢异常,还有一种便是血液中血脂的浓度过高,而血脂的形成因素是食用过多的脂肪,导致大量的脂肪在血液中聚集,胆固醇偏高便会引起脂肪和胆固醇的结合,形成低密度脂蛋白,这种成分具有粘附性,增加兴业的粘稠性,还容易在血管壁上形成块状粘附体,减缓血脂的代谢,容易形成高血脂症。

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高血压

高血压的主要病因是血管相对血液来说容量不足,形成血管内压力过大,高浓度的胆固醇便是引起血管压力增加的一个主要因素,其自身占用血管的空间,还会增加血液的粘稠性,依附在血管壁上还容易堵塞血管,形成血栓。高胆固醇也是引起高血压的主要因素。

形成动脉粥样硬化

胆固醇过多,引起血液中血脂过高,造成脂质代谢紊乱,血液粘稠度增高,脂类物质在血管壁内膜沉积,逐渐形成小“斑块”,医学上称为“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大,逐渐堵塞血管,至使血管管腔狭窄,血液流通不畅,如果重要器官动脉供血不足,就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化。

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缩短寿命

亚太心血管疾病和中风调查显示,亚洲人体内的胆固醇每增加一单位(1mmol/L),心血管疾病死亡危险几率就增加35%,和血管有关的中风几率也会增加25%。

根据调查研究,胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。研究人员观察参加者,短则16年,长则34年。

高胆固醇怎么降下来

体内的胆固醇、脂肪以及糖分的过高都会对身体产生严重的危害,这些成分主要是通过食物摄取进入身体的,因此,想要降低其中的某一项,需要从饮食上严格的控制此类物质的摄入,并且增加运动量,加速对其的消耗,血脂过高还可以配以深海鱼油来缓解,但是效果有限,主要的降低手段还是增加运动的消耗量和减少饮食的摄入量。

胆固醇高的饮食注意事项

1.患者需要注意饮食的均衡性,要从多累食物中摄取营养成分。

2.尽量少吃脂肪高,胆固醇高的食物,比如蛋黄,猪肝,猪肾,鸡肝,虾皮,蟹黄等。

3.避免食用高糖食物,高糖食物也是引起血管疾病的主要因素之一,会增加血液的粘稠性,增加心血管疾病的风险。

4.注意适当的补充不饱和脂肪酸,增加血液中高密度脂蛋白的含量,减缓心血管压力。

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