请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

有效的降压方法 有效的降压方法有

来源: 最后更新:22-07-24 01:44:54

导读:除了吃药,还有一些辅助的降压方法也值得尝试哦,下面来看看降压的10种天然方法。

除了吃药,还有一些辅助的降压方法也值得尝试哦,下面来看看降压的10种天然方法。

食物

芹菜、香蕉、紫菜

芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降压必须少盐才行,可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制,以减少盐的添加。

紫菜每100克中含有镁460毫克,而镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

香蕉是含钾最高的水果之一,且钠含量相对较低,适量吃对降血压有帮助。补钾还可以吃绿叶蔬菜、、薯类等。

饮品

山楂荷叶茶、玉莲饮

1、山楂荷叶茶将15克山楂、12克荷叶一起煎水后代茶饮。不少医书典籍中,都有用荷叶防治高血压病的记载,而现代药学研究表明,荷叶含有一种叫做槲皮素的成分,可以扩张冠状血管,改善心肌循环,并能短时间降压。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效,已为大家所熟知。所以这个茶对高血压病兼高血脂症患者来说,适合暑天常饮。

2、玉莲饮将60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮,有清热、安神的作用,适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。

中医认为玉米须能利水消肿,泄热,平肝利胆,对于防治高血压和动脉粥样硬化有一定作用,莲子也有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

穴位

太冲穴、涌泉穴

太冲穴中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它,揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握,按揉力度要适可而止。

涌泉穴位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。

脚上的两个穴位,在洗脚或洗浴的时候可以自己按摩,尤其是当血压高起来的时候它能够比较快速地使血压往下降。

枕头

决明子、菊花

1、菊花枕菊花雅称“延寿客”,还可制成药枕。这是因为菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油,有助于醒神降压。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

取干菊花1000~1500克,去除杂质和花梗后装入布袋内,再套上枕头,铺上枕巾就可以使用。一般药枕中菊花的药效可缓慢挥发半年,这也是药枕的使用寿命。

为了防止药枕中滋生小虫,在放入布袋前可将菊花放到太阳下暴晒或者在微波炉里转上1分钟。

2、决明子枕天气依旧炎热,人们的情绪也变得容易激动,这对于高血压患者来说无异于“火上浇油”。

建议高血压患者取石决明、草决明各1000克,加工成粗末装入枕芯。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用,能帮助保持平和的心情和平稳的血压。药枕的有效期也是半年。

泡脚

天麻钩藤饮

天麻钩藤饮是常见的降血压口服良方,用来泡脚,降压效果仍然“杠杠的”。

将天麻钩藤饮,日用1剂,煎取汁2000ml,待温度适宜时浸泡双足,浸至丰隆穴,约30分钟水不温后,用干毛巾抹净双足即可,每日1次。

口服天麻钩藤饮对眩晕、头痛、腰膝酸软等症状的改善比较明显,而用天麻钩藤饮泡脚对眩晕、头痛、面红目赤、急躁易怒、便秘溲黄等症状的改善更好。

呼吸

朗读、唱歌

朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸,腹式呼吸让横膈肌动作加大会向大脑传递放松的信号,接收到这一信号以后,大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令,导致血压下降。

唱歌也是同理。人们唱歌时基本是用腹式呼吸,慢慢的长时间的腹式呼吸有辅助降低血压的效果。虽然在唱歌的时候,血压多少会升高一些,但是唱歌后高压、低压都会有所下降。建议高血压患者每天都坚持唱唱歌。

需要注意的是,以上都只是降压的辅助手段,不能用了就停药或减药,可根据个人情况在医生指导下进行。

标签: 有效的降压方法  降压的10种“天然”方法  拿走不谢!  疾病预防  降血压  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jiankang/cjjb/9179.html

  • 1女性备孕期间吃什么促排卵 这6样食物是促排卵小帮手

    女性备孕期间吃什么促排卵 这6样食物是促排卵小帮手

  • 2验孕棒一道杠却怀孕了 验孕棒不准六种情况你遇到过几个

    验孕棒一道杠却怀孕了 验孕棒不准六种情况你遇到过几个

  • 3痛经能引起不孕吗 不孕罪魁祸首是因为痛经这种表现

    痛经能引起不孕吗 不孕罪魁祸首是因为痛经这种表现

  • 4怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈

    怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈

  • 5验孕棒一条杠却怀孕了 10%的可能性竟被我碰上了

    验孕棒一条杠却怀孕了 10%的可能性竟被我碰上了

  • 6没避孕二胎老是怀不上 这些小技巧你一定要试试

    没避孕二胎老是怀不上 这些小技巧你一定要试试

  • 7女子不孕有哪些症状 如果是这种情况就要注意了

    女子不孕有哪些症状 如果是这种情况就要注意了

  • 838岁的女人生二胎好处 这些好处你想都想不到

    38岁的女人生二胎好处 这些好处你想都想不到

  • 9快速怀孕指南 传授怀孕怀不上怎么办的秘诀

    快速怀孕指南 传授怀孕怀不上怎么办的秘诀

  • 10大龄备孕要注意哪些问题 做好这些可减少风险

    大龄备孕要注意哪些问题 做好这些可减少风险

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3