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冬天预防感冒吃什么好(冬天感冒了吃什么食物最好)

来源: 最后更新:22-06-21 10:58:45

导读:天气越来越冷了,最近感冒的人越来越多,这个季节,有几种食物多吃些对预防感冒有一定的作用的。

天气越来越冷了,最近感冒的人越来越多,这个季节,有几种食物多吃些对预防感冒有一定的作用的。

酸奶

酸奶富含乳酸菌,能促进血液中白血球的生长,有效预防感冒,日常喝些酸奶不仅保护肠道,还能增强抵抗力。

红薯

皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,红薯中含有丰富的β胡萝卜素,能有效提高皮肤的抵抗能力,并且热量低富含纤维素,日常吃多也不怕胖。

牛肉

牛肉富含锌,能帮助促进白血球的生长,帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害,提高免疫力。

蘑菇

吃蘑菇能促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性,有效提高人体免疫力,从而预防感冒。

大蒜

大蒜能抗毒杀菌,并且研究表明食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3,若是经常咀嚼大蒜,还能降低患结肠癌和胃癌的风险。当然,除了适当的饮食外,加强身体锻炼、保持良好心态才更能抵御各种疾病,冬天了一定要注意防寒保暖哦!

标签: 冬天预防感冒吃什么好冬天吃点这些能预防感冒  疾病预防  预防感冒  

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