怎样预防产后抑郁 怎么预防产后抑郁症?
来源： 最后更新：22-06-19 08:32:57
-
带孩子比怀孕辛苦多了，这点很多人都不了解。在照顾新生儿时妈妈们基本没有睡好过一次觉，在睡眠不足的情况下妈妈们就会沮丧，如果没有及时得到治疗，那么就会导致产后抑郁，就会产生不良的影响。新妈妈在照顾新生儿产生不良情绪时，一定要及时解决，否则产后抑郁就麻烦了。
向好友倾述
向他人倾述是宣泄不良情绪的最好方法之一，所以新妈妈们在感到烦恼时一定不能压抑着，而是向丈夫、好友等倾述，说出自己心中的不愉快能够使自己得到释放。或者可以向有经验的妈妈讨经验，向她们学习如何化解痛苦，找到照顾孩子的正确方法，这样做能够避免产后抑郁。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net与家人共同照顾孩子
有些新妈妈在孩子生下来以后就独自一人照顾孩子，独自照顾孩子的后果就是自己累坏，心情抑郁。所以一定要学会与家人共同照顾孩子，减轻负担，避免过度劳累而心情烦躁。经济条件宽裕的话，可以请月嫂来帮忙照顾孩子，这样新妈妈的压力将会大大减少，心情也不会沉重了。
养成良好的饮食习惯
健康的饮食能够为新妈妈补充营养，恢复体力，使自己拥有足够的精力去照顾孩子。新妈妈们还可以食用一些能够预防产后抑郁的食物，如牛奶，蜂蜜等富含蛋白质的食物，减少新妈妈们的沮丧。
合理运动
运动也是减轻压力的方法之一，新妈妈在照顾孩子的空闲时间里可以做一些适当的运动，舒缓自己的压力，如散步。值得注意的是，新妈妈的运动量一定要少，不能过度，否则只会加剧自身的劳累，更加影响心情。
除了以上解压的方法，新妈妈们还可以利用自己的兴趣来转移自己的注意力。
标签: 怎样预防产后抑郁怎么远离产后抑郁 疾病预防 产后抑郁
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
鞍山年假可以跨年休吗？（年假可否跨年）
- 2
鞍山机场航班信息（鞍山机场航班信息查询）
- 3
临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间
- 4
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口
- 5
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口
- 6
安庆公积金贷款额度是多少（安庆公积金贷款额度多少看什么）
- 7
安庆居民养老保险档次有哪些（安庆居民养老保险档次有哪些标准）
- 8
安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗（安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗现在）
- 9
安庆居民养老金待遇有哪些（安庆居民养老保险每月有多少钱）
- 10
安庆城乡居民基本养老保险政策（安庆城乡居民基本养老保险政策最新）
2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）自12月4日起，上饶市人民医院夜间门诊时间由原来的18:00—21:00调
许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物 延禧攻略番外剧情（延禧攻略番外剧情介绍） 北京地铁事故多名伤者被送往北京大学国际医院 院方：目前最重伤情为骨折
热门标签
热门文章
-
静默管理和静态管理的区别（静默管理和静态管理的区别是什么） 22-12-01
-
隔离七天是满七天还是第七天（什么情况要隔离七天） 22-12-01
-
不到24小时测了两次核酸有结果吗为什么 22-12-01
-
外卖会不会传播奥密克戎（） 22-12-01
-
核酸只碰到舌头有效吗 核酸检测放舌头上行吗 22-12-01
-
核酸检测过了48小时还能用吗 核酸检测过了48小时还能用吗 22-12-01
-
酒精能杀死奥密克戎变异毒株吗（酒精对变异毒株有用吗） 22-12-01
-
奥密克戎病毒咳嗽有痰吗（） 22-12-01
-
2+14健康管理可以外出吗 3+14健康管理可以出门吗 22-12-01
-
2+14健康管理要做几次核酸检测 22-12-01
