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腿吹空调疼能热敷吗(腿部一吹空调就疼)

来源: 最后更新:22-06-06 10:07:00

导读:许多人在吹空调的时候如果是穿着短裙或者是对着空调处分口吹,就很容易出现受凉腿疼的情况,热敷是民间常用的一种防病治病方法,那么腿吹空调疼能热敷吗?

许多人在吹空调的时候如果是穿着短裙或者是对着空调处分口吹,就很容易出现受凉腿疼的情况,热敷是民间常用的一种防病治病方法,那么腿吹空调疼能热敷吗?

腿吹空调疼能热敷吗

可以热敷的。

腿吹空调后疼,考虑是因为人体在空调房中防御功能减低,如果没有做穿上长裤等保护腿部的措施,腿部就很容易受到风寒湿的侵袭,因寒湿阻络而出现酸痛无力的症状。

而热敷腿部能够起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用,还能消解侵入体内的寒气,对受凉引起的腿疼起到良好的通络止痛作用。

腿吹空调疼要怎么热敷

1.粗盐包热敷

将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的腿部关节上,每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。

2.热水袋热敷

热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉的时候,将两个热水袋分别放置在受凉疼痛的腿部,不时将热水袋换个位置,非常方便。

腿部热敷要注意什么

1.特殊人群不宜热敷

不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。

2.皮肤溃烂、扭伤初期不宜热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

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另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内是不宜热敷的,否则会加重局部肿胀。

3.热敷温度在40~50度为宜

热敷的温度不宜过高,通常40~50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。

同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤。

腿吹空调疼还能这样缓解

热水泡脚缓解腿疼

腿部吹空调之所以会感觉疼痛,主要还是吹风受凉了,因此在晚上的时候,可以用热水泡泡脚,能够改善腿部的血液循环,祛除寒冷,缓解因受凉引起的腿疼。

另外,在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚,活血通络的效果会更好。

按摩缓解腿疼

1.按摩膝眼

“膝眼”位于将膝盖折成直角时,在它的下面凹处。按指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回。吹空调受寒引起的腿疼在不知不觉间就可去除。

2.点揉痛点

用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。

按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。

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3.掌揉髌骨

以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。

此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

4.拿捏股四头肌

以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟,以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。

特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者。

5.按压拍打血海穴

血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。

艾灸缓解腿疼

取穴:

主要取足三阳经穴位为主,灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法:

患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,10天1疗程。

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功效:

中医认为吹空调腿疼是局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴,具有祛风散寒,温经通络,调和气血的功效。

如何预防腿吹空调疼

1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

2.准备小毛毯

在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,将整个腿部包裹住,避免腿吹空调疼。

3.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节酸痛。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而腿疼的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。

5.不宜长时间待在空调房

长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通。

空调吹多了的危害

1、伤害子宫,容易引起痛经情况

女人天性怕冷,体质属阴,在来例假的时候体质也会比较差,如果一直待在空调房里,会让子宫受寒,全身的气血淤滞不通畅,容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招,要当心引起惹上宫寒。

2、对关节不好,会伤害到颈椎

夏天为了凉快些,我们基本都是穿短袖短裤,膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中,长期下去,容易引起关节、肌肉疼痛等表现,甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。

3、容易引起呼吸疾病

房间里开空调的话,基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激,还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说,常吹空调严重的话,轻一点的情况是一直咳嗽,严重的话可能会诱发哮喘。

4、小心患上面瘫

吹空调的时候,我们一般不会只对着脸部吹,这是因为如果一直对着脸部吹的话,容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多,这时候毛细血管打开,当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛,出现了血液循环的障碍,就会引起“面瘫”。

5、血压升高

突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。

6、干眼症

如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少,可能会导致干眼症的发生。

标签: 腿吹空调疼能热敷吗怎么热敷?要注意什么?  疾病预防  空调病  

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