当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

痛经饮食吃什么比较好（月经期痛经饮食吃些什么好）

来源： 最后更新：22-06-04 11:04:54

痛经会给女性带来很多痛苦和不便，影响工作和正常生活，而且不易治愈,经常反复发作。饮食疗法是治疗痛经的一种很好的途径。

温补食物

应该适当吃些温通和温补的食物，如生姜、红糖、韭菜、橘子、山楂、羊肉、虾、黄鳝、鲫鱼等。

注意补充一些B族维生素

B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠,使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整自主神经的功能、缓解症状，含维生素B。丰富的食物有动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等。

Empire CMS,phome.net

注意补充钾和镁

因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力，防止发生痛经。

酸味的食品

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

吃润肠的食物

尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白著等，以保持大便通畅，可避免便秘而诱发痛经和增加疼痛感。

适当喝一些低度酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

痛经的饮食禁忌

(1)不要吃生冷的食物，如冷饮、豆腐、黄瓜、冬瓜、河蟹、河蚌、田螺、雪梨、柿子等，以免诱发痛经。

(2)不要喝带有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、浓茶等,以免造成精神紧张,诱发痛经。

标签: 痛经饮食吃什么比较好痛经的饮食禁忌  疾病预防  痛经  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jiankang/cjjb/3372.html

孩子发烧怎么办39度 孩子发烧怎么办39度5

网站首页 返回栏目

痛经吃什么食物能缓解（痛经吃什么食物可以缓解疼痛窍门）