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晚上咳嗽睡不着的妙招（夜晚咳嗽睡不着怎样快速缓解）

来源： 最后更新：22-06-03 08:26:20

最近有些咳嗽，而且每到晚上咳嗽更严重，频率也更高，但是晚上咳嗽还十分影响睡眠，不知道有没有好的晚上止咳妙招呢？

按摩鱼际穴：1分钟左右

穴位按摩是简便快捷有效的止咳方法，而人体的肺经穴位左右两侧有11个，其中鱼际穴是最佳的止咳穴位。按摩鱼际穴具有清宣肺气，清热利咽的功效，对于治疗任何类型的咳嗽都有很好的疗效。

位置

位于手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

按摩方法

在拇指的指根到手掌的掌根这一段取它中间点，大鱼际偏外侧肉最丰厚的地方，找到它之后，用另一个手的拇指摁压，一直用力压，直到你感受到有一些酸酸胀胀疼痛的感觉，大约刺激1—2分钟，对于干咳或是有痰的咳嗽，只要是在咳嗽的过程中咽喉发痒，通过刺激它就能止痒止咳，一分钟之内产生很明显的效果。

另外平时预防咳嗽，还可以通过将两个手的大鱼际靠在一起相互摩擦，能养肺、润咽喉。

生姜泡脚

适宜：风寒咳嗽，症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。

做法

1、将整个生姜拍烂，但是边缘保持连接的状态。

2、然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右。

3、之后倒出熏脚、泡脚，泡脚时长10—15分钟为宜。

功效

生姜味辛、微温，归肺、脾经，具有发汗解表，温中止吐，温肺止咳的功效，可用于风寒表证，胃寒呕吐，风寒咳嗽的病症治疗，将其用来泡脚，其药用成分可以随蒸汽从脚部肌肤进入人体中，具有驱散寒气，温肺止咳的效果。

萝卜蜂蜜胡椒汤

适宜：风寒咳嗽，症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。

做法

1、准备大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

2、将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时即可。

3、趁热顿服，卧床见汗即愈，5日为1个疗程。服后加盖衣被有助于发汗。

功效

萝卜味甘、辛，性凉，归肺、胃、大肠经，有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效；蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，可补中缓急、润肺止咳、润肠通便，可用于脾胃虚弱，肺虚咳嗽，燥咳咽干，肠燥便秘等症；胡椒味辛、性热，归胃、大肠经，可温中散寒，健胃止痛，可用于脾胃虚寒，食欲不振等症，三者搭配可发汗散寒，止咳化痰，适用于风寒咳嗽的治疗。

大蒜冰糖水

适宜：风寒咳嗽，症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。

做法

1、将5瓣大蒜去皮，洗净，切成薄片或直接碾碎。

2、将大蒜放置在空气中静置15分钟左右。

3、在锅中加入300毫升左右的清水，烧开，将大蒜加入其中。

4、煮至大蒜水发白或者发黄时，加入冰糖融化即可。

5、煮好大蒜水之后，放在饭后饮用，以免空腹食用刺激肠胃，一次用量不宜过多，病情严重的情况下，可一天喝两次。

功效

大蒜味辛，性温，归脾、胃、肺经，具有解毒，消肿，杀虫等功效；冰糖味甘、性平，入脾、肺经，有补中益气，和胃润肺，止咳化痰，养阴止汗等功效，两者搭配煎熬成水饮用可驱寒止咳。

盐蒸橙子

适宜：风热咳嗽，症见痰色黄稠、不易咳出、咽干疼痛、口渴，常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄等。

做法

1、把1个橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。

2、从橙子顶部的1/5处切开，形成蛊，在露出的果肉上撒少许食盐，在用筷子戳几个孔，便于食盐渗入。

3、将切下的橙子盖回后，竖着放进碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。

4、蒸好的橙子趁热吃，碗里的清汤也可以全部吃掉。

5、早晚各吃一次，一次一个，连续食用3—4天。

功效

橙子中含有那可汀、橙皮油等成分，这两种成分有一定的止咳作用，而且橙子归肺经，汁多可口，有滋润肺部的作用，但是橙子性凉，不适用于寒咳，对热咳的疗效比较好。

就医治疗

一旦出现了咳嗽的现象，应该及时就医，找出咳嗽的病因来进行针对性的治疗，比如感染引发的咳嗽，需要根据感染的类型选择合适的抗生素或者抗病毒的药物进行消炎，但千万不要擅自乱用药，以免药不对症，反而加重病情，影响身体康复。

咳嗽的最佳睡姿

1、咳嗽较为严重：半卧位睡姿

如果咳嗽比较严重，采取半卧位的姿势睡觉，对于缓解咳嗽具有一定的帮助，因为睡觉的时候回心血量会增高、肺静脉的压力增加，出现肺循环的淤血，加重咳嗽的症状，在半卧位的姿势下睡觉，可以减少回心血量、肺循环压力，从而减少咳嗽的症状。

半卧位睡姿：指患者仰卧位，上半身与床面保持45度夹角的体位。如果是医用床，可以把床头摇高到45度左右，如果是家用普通床，可以在患者背后垫被子，枕头等使得患者后背和床面保持45度夹角。

2、咳嗽不是很严重：左侧卧位睡姿

左侧卧着睡觉能有效的调整呼吸道的角度，从而减轻咳嗽的症状，患者可以枕一个高点的枕头，这样也能缓解咳嗽，因为枕头能抬高头部，能有效的减少鼻腔内的分泌物向后引流，对多种呼吸道感染导致的咳嗽有一定的缓解作用。

备注

咳嗽时不宜平躺睡觉，因为患者平躺着睡觉，鼻腔内的分泌物就可能会流到喉咙下面，刺激到喉咙，从而引起喉咙瘙痒，咳嗽加剧，就很难入睡了。

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