来源: 最后更新:22-06-02 06:42:14
高血压是一种动脉血压升高为特征,可伴有心脏、脑、肾及血管等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压这种病,在人们的记忆力里只是中老年人的一种病,但是近年来,儿童患这种病的人越来越多,那么怎么预防儿童患高血压呢?
随着社会的发张,生活水平的不断提高,饮食结构发生了很大的改变,我国儿童的肥胖的发生率逐年提高,而肥胖与血压升高有直接关系,肥胖者发生高血压是正常人的3倍以上,因此预防高血压的首要任务就是减肥,保持合适的体重。
建议适当的运动。
儿童处于生长发育的时期,但也是过度饮食导致肥胖的关键时期,这个时期的孩子消化能力强,容易饿,很多家长对孩子的饮食不加以控制,认为是孩子长身体的需要,给孩子一些高热量的食物,如肉类,奶油类,汉堡,巧克力等,最终导致儿童的肥胖,在此阶段应该鼓励孩子多进食一些低脂、低盐、富含纤维素的食物,
建议食用新鲜的蔬菜、水果及粗粮等。
身体的生长发育阶段,机体对各种营养素的需求量较高,适量的补充维生素A、D、C、E以及钙、锌、铁、镁等微量元素,都能起到控制儿童的体重,同时还能有满足其生长发育的需求。
建议食用苹果、山楂、油菜、花生等。
大家都知道高钠饮食是高血压的危险因素,钠盐的摄入增加高血压的患病率也会增加,因此需要家长严格的控制饮食中食盐的量,同时也应该禁止孩子进食含有盐高的食物,鼓励孩子进食含钾高的食物。
含钠盐高食物:咸菜、腐乳、咸肉等腌制品。
含钾高的食物:香蕉、橘子、黑木耳、紫菜等。
现在的孩子户外运动时间少了很多,少量的运动会导致孩子体内的热量消耗不了,转化为脂肪,造成孩子肥胖,适当的给孩子适量的户外运动,有助于孩子消耗多余的热量,控制体重,还能锻炼孩子的身体,促使身体健康。
建议家长带着孩子多运动,比如周末带孩子去野外郊区去参加一些活动。
现在的孩子学习压力太大,学校学习压力大,回来各种课余兴趣爱好的培训课程使得孩子没有太多时间来缓解压抑的心情,过高的压力和抑郁的心情都是导致高血压的因素。
建议给孩子一个天性展示的时间,给予孩子足够的休息时间。
预防儿童高血压首先预防的是原发性的高血压,也就是预防一些容易导致高血压的相关疾病,如肾炎、泌尿道感染等疾病的发生,同时还要合理用药,不宜该孩子使用容易导致血压升高的药。
Empire CMS,phome.net |
标签: 儿童高血压的预防 怎样预防儿童高血压 儿童高血压怎么预防 疾病预防 儿童
鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)
鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)
临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口
2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口
安庆公积金贷款额度是多少(安庆公积金贷款额度多少看什么)
安庆居民养老保险档次有哪些(安庆居民养老保险档次有哪些标准)
安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗(安庆缴纳城乡居民保险有补贴吗现在)
安庆居民养老金待遇有哪些(安庆居民养老保险每月有多少钱)
安庆城乡居民基本养老保险政策(安庆城乡居民基本养老保险政策最新)
2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整(上饶市人民医院几点上班时间)自12月4日起,上饶市人民医院夜间门诊时间由原来的18:00—21:00调
许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物 延禧攻略番外剧情(延禧攻略番外剧情介绍) 北京地铁事故多名伤者被送往北京大学国际医院 院方:目前最重伤情为骨折