来源: 最后更新:22-06-02 12:45:34
我国2006年对2000人的一项调查显示,口臭患病率为26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。所以,有口臭的朋友们不要自卑,因为你不是一个人。重要的是,找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪。
不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。
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此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。
口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。
有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的变病息息相关。
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往也伴随着口臭的症状。
1.正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。
2.使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”,但牙线却能较好地清洁这些部位。
3.戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。
4.刷舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
5.喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
6.平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。
不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。
每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒
没错,又是多喝水。
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。
不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。
至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
需要注意是:如果口腔疾病经过彻底治疗,试过以上方法口臭仍不凑效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
标签: 口臭的原因是什么怎么才能预防口臭 疾病预防 口臭
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