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什么是血脂异常 如何预防血脂异常

来源： 最后更新：22-10-17 05:01:58

什么是血脂异常，你知道吗？目前国内血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命，所以，维持正常健康的血脂是健康的关键。

什么是血脂异常

血脂异常是指血脂指标紊乱，其中最常见的是高血脂。

高血脂症是一种全身性疾病，指血液中一种或几种脂肪成分的增加，有高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。

高血脂较重，会出现头晕目眩、胸闷气短、肢体麻木等症状，严重者最后还会导致冠心病、脑中风等严重的疾病。

血脂异常征兆

1、反复发作的饱餐后腹痛。

2、身体某些部位出现黄色、棕红色的结节、斑块或疹子。

3、出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。

4、腿部经常抽筋，常常感到肌肉刺痛，这是胆固醇堆积在腿部肌肉中的表现。

5、看东西模糊，这是血液变得粘稠，视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

6、经常耳鸣和重听，高血脂使内耳血管更加狭窄，发生了供血障碍所致。

哪些人容易血脂异常

血脂异常在中老年群体中更为普遍，主要发生在40岁以上群体。特别是女性从50开始，高血脂的检出率大幅上升。另外，近年来，血脂异常也逐渐呈现出年轻化的趋势。

如何及时发现血脂异常

专家建议应该定期去检查血脂，做好防护措施。20-40岁成年人至少每5年检测1次血脂；40岁以上群体每年检测1次血脂；动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，每3-6个月检测1次血脂。

如何预防血脂异常

1、改善生活方式

多做有氧运动，甩掉多余脂肪；戒烟戒酒；适当喝茶，不喝咖啡；注重心理健康，平时要注意心胸开阔，保持平稳的情绪。

2、控制饮食

饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食。比如大蒜、山楂、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。

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血脂高怎么降下来（血脂高的人吃什么食物可以降血脂）

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