当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

大肠癌如何预防（肠癌怎样预防肠癌）

来源： 最后更新：22-10-15 03:26:49

大肠癌连续6年，蝉联国内发生率最高的癌症，每年罹患人数超过1万4000千人，与日常饮食息息相关！如何预防罹患大肠癌？

大肠癌如何预防

摄取足够的膳食纤维、钙质，能够预防便秘、降低胆固醇，就可降低罹患大肠癌的风险。根据国外研究显示，每增加10公克的膳食纤维摄取，可减少10%的罹癌风险，尤其膳食纤维能够降低血液中胆固醇，并促进胃肠道消化、蠕动，缩短肠道毒物与肠道接触时间，进而预防便秘。

每天摄取多少膳食纤维为好

成年人每天膳食纤维建议摄取量为25至35公克，日常饮食最好以全谷类取代精制白饭、面条，搭配多种蔬菜及水果，就能摄取足够的膳食纤维、维生素及矿物质。

钙质为什么能预防大肠癌

除了膳食纤维外，摄取足够的钙质也能预防大肠癌，由于肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生，恐增加罹患大肠癌风险，而钙质可与胆酸、游离脂肪酸结合，促进有害物质排出体外。

标签: 大肠癌如何预防高纤高钙饮食预防罹患大肠癌！  疾病预防  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jiankang/cjjb/15593.html

大肠癌的症状（大肠癌的症状10大前兆）

网站首页 返回栏目

得大肠癌的原因 得大肠癌的原因有哪些