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鸡胸吃什么好的快 鸡胸肉怎么做最好吃

来源： 最后更新：22-10-04 09:21:27

鸡胸又称鸽胸，胸骨向前隆起畸形，状如鸡、鸽子之胸脯故称之为鸡胸，是前胸壁第二种常见的胸廓畸形。那出现鸡胸饮食上可以怎么调理呢？吃什么食物好呢？

虾皮豆腐汤

材料：50克虾皮、200克嫩豆腐、葱花、姜末、料酒。

做法：将虾皮洗干净后泡发，豆腐切成小方块。加葱花、姜、料酒等放入油锅内煸香后加水烧汤。

功效：能充分的补钙，帮助治疗鸡胸。

猪骨黄豆粥

材料：150克猪排骨、50克黄豆、100克大米、盐、葱、姜、味精。

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做法：将猪排骨洗干净，然后用文火煨1小时，将黄豆放入同煮数沸后，再加入大米煨煮成粥，排骨、黄豆煮烂为宜。

功效：黄豆中是含有钙质和维生素D的，和排骨一起煮来食用，营养更加丰富，对于治疗鸡胸是有帮助的。

白萝卜炖蜂蜜

材料：400克白萝卜，10颗枸杞，6个小番茄，蜂蜜适量。

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做法：白萝卜去皮切段，中间挖空，做筒状，再切一萝卜圆厚片作为盖。将蜂蜜倒在白萝卜的挖空处。将放入蜂蜜的白萝卜隔水炖1小时，放在盘里，点缀上枸杞、小番茄即可。

功效：适用于鸡胸人群食用。

鸡胸的饮食原则

1、出现鸡胸的人，饮食适宜食用绿色蔬菜、富含钙质的食物以及奶制品，还可以适当的吃些豆类，能帮助补充钙质。

2、维生素D一般是存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果等食物中，可以适当的补充。

3、对于出生不久就得上鸡胸的婴儿来说，最好是母乳喂养，这样能充分吸收乳汁中含有的维生素D和其他营养物质，在4个月左右，可以适当给宝宝增加辅食，像蛋、肝等含维生素D多的食物。但是不要给宝宝喂食谷类食物，以免影响膳食中钙盐的吸收。

4、对于出现不易入睡、不易进入深睡状态的鸡胸儿童来说，可以在入睡前吃点醋或是发酵面食，帮助促进吸收钙质，提高睡眠质量。

吃什么能预防鸡胸呢

1、怀孕妇女在孕末期要注意营养，多吃蛋类、动物肝脏等富含维生素D、钙质及蛋白质多的食物，也可以在医生指导下服用维生素D和钙剂。

2、初生宝宝应该尽量采用母乳喂养，因为母乳中的维生素D及其他营养成分是最易吸收的，而且要逐渐添加蛋、肝等含维生素D多的食物。

鸡胸不适宜吃什么食物

鸡胸患者是不宜吃红茶、辣椒、葱白、姜、大蒜等辛辣食物，还有油腻食物和生冷食物也是需要忌食的，以免影响维生素D、钙质以及其他营养物质的吸收，像吃生冷食物会影响消化功能，从而导致营养物质吸收受阻。

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