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神经衰弱吃什么最好 神经衰弱吃什么最好食物

来源： 最后更新：22-08-26 09:23:16

神经衰弱病前常有导致神经系统功能活动过度紧张的精神因素或脏器的疾病，其表现多种多样，但是选用合适的饮食对于本病的重要性却是一样的。

神经衰弱的饮食原则

1．一般应在使用药物、针灸、推拿、健身拳操的同时，根据不同情况，选用具有疏肝理气、宁心安神、滋阴泻火或安定神志的食物作为辅助治疗的一项措施。

2．某些营养素如胆碱、叶酸或色氨酸的缺乏，会降低大脑神经的传递功能而使人健忘和精神抑郁；缺乏钙、镁元素会使人容易神经过敏。如果有这些营养素的缺乏，应及时补充。

3．某些维生素缺乏，如维生素B族、维生素C、维生素E的缺乏就会使人无精打采、精神萎靡；维生素B1过度缺乏会出现过激性攻击行为的人格改变；维生素B12的过度缺乏就会出现情感障碍，甚至是器质性精神障碍。

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4．血清微量元素铜、锌、锰的不足，常会使人萎靡不振。

5．一般应忌食温热性或有刺激性食物，油腻及不易消化的食物，如年糕、粽子、炸油条油饼等也不宜食用。

神经衰弱吃什么最好

1．主食方面，可选用小麦、糯米等与红枣、莲子等一起煮粥食用，有养心神、益心气的作用。玉米蛋白质中含有多量谷氨酸，有健脑作用。

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2．新鲜蔬菜中含有丰富的维生素类，均宜选用。百合有清心安神作用，与蜂蜜拌和蒸熟后在临睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇等食用菌，都有增强免疫功能、抗衰老、补脑养脑作用，可以多用。

3．水果中的葡萄含有糖分、蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等对神经衰弱有利；荔枝有益智健脑作用；核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆及其他新鲜水果及有硬壳的干果，大多含有对神经组织活动有利的物质，可以适当选用。

4．适合于神经衰弱吃的畜、禽、鱼肉类有猪心、猪脑髓、牛骨髓、猪血、鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鸭肉、雀肉、鳗鱼、鹌鹑肉、牡蛎肉、海参等。

5．啤酒花有健胃、安神作用，用3克啤酒花开水泡，代茶饮用；适当喝一些啤酒对神经衰弱也有好处。

神经衰弱不能吃什么

1、胀气类食物

胀气之物可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡，这对神经衰弱患者而言是不利的。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌食的食物。

2、兴奋神经类食物

神经衰弱患者忌饮用兴奋神经类的饮料，因为此类饮料容易提高神经系统兴奋性，进而导致自主神经紊乱诱发失眠。神经衰弱患者饮用这类饮料后，在短时间内有一定的提神作用，但是长期饮用，会对此形成依赖，引起精神、心理上的恶性循环，从而加重神经衰弱患者的病情。

3、辛辣刺激类食物

神经衰弱患者忌食辛辣刺激类食物，因为这类食品可使患者“火气”加大，以致心血不足、心神失养，容易加重失眠问题，因此这类食品是神经衰弱患者需禁食的。其中大葱尤其不适合记忆衰退者多食。

4、糖分过高的食物

神经衰弱患者要少吃糖，这是因为若过多食用糖，多余糖分会消耗人体内本已缺乏的维生素B1，干扰神经系统的功能，进而加重神经衰弱患者的病情。过多摄入糖分，还可能减少其他营养成分的摄取，加重由于营养障碍而引起的神经衰弱的症状。

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