来源: 最后更新:22-08-22 12:51:15
按摩是以中医中经络脏腑理论为依据,按压人体特定部位来治疗疾病的手段,那么平时生活中可以按摩哪些部位来治疗阴虚火旺呢?
按摩部位:涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处。
做法:一般最好在清晨刚起床或是睡前按摩该穴位,用较大的力,以拇指指腹按压该穴位20-30次,待到该处有酸胀感时为宜。
功效:肾出于涌泉,按摩这个穴位能滋阴降火,可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。
按摩部位:太冲穴位于脚的背侧,用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动(用力),能感觉到动脉(如图)。
做法:以左手拇指指腹按揉右脚太冲穴,当有酸胀感即可停止,然后可以换作右手来按摩左脚太冲穴,以一分钟为宜。
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功效:能缓解五官科疾病症状,比如阴虚火旺导致目赤肿痛,耳鸣,咽痛等。
按摩部位:二马穴位于手背无名指和小智掌关节后处。
做饭:操作也简单,只要用手指按揉(力度适中即可)该穴位100-300次即可。
功效:能滋阴补肾,散结顺气,达到调和阴阳的目的,可用于小孩,帮助其小便通行。
按摩部位:属于八脉交会穴,该穴位于脚的内侧,内脚踝尖下方凹陷处。
做法:用大拇指按压直至有酸胀痛的感觉时就可以,以5~10分钟为宜。
功效:主治阴虚火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等症,配合太冲、廉泉穴治疗咽喉痛效果更佳。
按摩部位:内宫穴位于手掌中心,屈指时无名指和中指端之间的中点就是该穴位。
做法:以拇指指腹或是指尖葱小指指根按压,经过手掌小横纹、小天心直到内劳宫结束,一次20-30下,配合涌泉穴来回搓能促进睡眠。
功效:按摩该穴位可以清心肾虚热,缓解阴虚上火引起的心悸、心痛症状。
平时生活中可以自己操作的按摩不能和针灸等同起来,这种按摩一般作为辅助治疗来调养身体,平时可以配合食疗治疗,效果会更好。本文仅作为参考。
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