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跑步肚子痛是什么原因(吃饱跑步肚子痛是什么原因)

来源: 最后更新:22-08-16 12:58:24

导读:常常有人在运动的时候发生肚子疼的情况,特别是发生在右侧腹部较为多见,于是有些人就害怕了,是不是得了阑尾炎呢?其实并不是,任何炎症的发展都是需要一定的时间,不会在短时内突然因为运动而得了阑尾炎。那么跑步肚子痛是什么原因导致的呢?

常常有人在运动的时候发生肚子疼的情况,特别是发生在右侧腹部较为多见,于是有些人就害怕了,是不是得了阑尾炎呢?其实并不是,任何炎症的发展都是需要一定的时间,不会在短时内突然因为运动而得了阑尾炎。那么跑步肚子痛是什么原因导致的呢?

运动前准备不充分

运动前没有做准备工作,或者做的准备活动不够充分。由于运动的时候,肌肉为了适应运动的需要,交感神经系统会兴奋增强,肾上腺素也会大量的分泌,而副交感神经者相对抑制。这样就造成了腹腔血管收缩,造成肝和胃肠道的血液供应减少,局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛,出现腹痛。

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另外,如果突然由静止骤然进入剧烈的运动,由于内脏不能立即适应运动的需要,腹腔血管尚处于扩张状态,因而可造成肝、脾等器官血液淤积,变得肿大而出现右上腹或者左上腹疼痛。

跑步前吃的过饱

跑步前吃的过饱或者刚吃完饭就跑步,胃肠道因为跑跳而受到震动,使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处,这种膨胀的刺激可以能造成右腹部疼痛。

如果吃的过饱,胃肠道内的食物因为跑跳等动作引起震动或者摆动,会加大对肠系膜的牵拉,也会造成肚子疼的感觉。

跑步前吃了胀气的食物

如果吃了容易产生气体的食物,如薯类、鱼肉、萝卜等,因为运动时消化道的蠕动功能会相应减慢,这些食物长久积聚在肠肠道内的食物会产生大量气体,这些气体积聚在胃肠道也会引起肚子疼。

自身患有疾病

原来本身就有肝、胆疾病的患者,如急、慢性肝炎,胆结石等,或者其他消化系统疾病的人,可因为跑步的剧烈运动而诱发腹痛。此外,有蛔虫等肠道寄生虫的病人,也可以因为胃肠的震动而引起它们的蠕动,进而产生肚子疼。

跑步肚子疼怎么办

跑步时所出现的肚子疼一般不会持续很久时间,只要用手使劲的按压疼痛的地方,就会得到缓解。这时,加深呼吸、帮助腹腔器官瘀血迅速回心,也能使腹痛减轻。

如果经过上述处理仍然不能得到缓解,就应该停止运动,必要时应及时就医,明确相应病因对症治疗。

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