来源: 最后更新:22-08-06 12:56:17
半夜二点多到三点多,正是人们睡得正香的时候,但是有的朋友却经常在这个时间点咳嗽,醒来,不仅影响自己的睡眠,还会影响伴侣、家人的睡眠,让人非常烦恼,那么半夜咳嗽二点多至三点多是什么原因呢?
半夜的二点到三点,是非常接近肺经当令时间的,肺经在这个时间段会非常活跃,开始分配气血,排出体内於毒。在肺经当令时间之前是胆经和肝经当令,此时肝胆之热也会在肺经当令之时冲击肺经,如果肺经瘀滞不通,就会导致行气不畅,肺火上升,引发咳嗽。
推荐方案:肺经不通建议通过推拿按摩打通肺经,可到中医院进行推拿按摩,也可在医师的指导下自行推拿按摩。并且定期进行锻炼,可以舒筋活络、促进血液循环。
气血亏虚者通常免疫力低下、气虚无力、血虚发燥、手脚冰凉、腰酸腿沉。而在半夜三点左右,肺经开始活跃,进行气血分配,气血亏虚不足则会导致经脉运行不畅,使血毒瘀滞,肺气不能下行,反而上升,从而引发咳嗽。
推荐方案:食补为主,锻炼为辅。可以制定专门的补气血食谱,食用一些当归、阿胶、乌鸡、黑芝麻、龙眼、猪血、猪肝、红糖、牛肉、猪肉、糯米、淮山、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等补气虚的食材药材。平常要适当锻炼,让气血运行起来,增强自身免疫力。
体质阴虚者体内阴液不足、易生内热,通常形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔。在半夜三点左右,肺经当令时需调动肺火抵御外寒,而后调动体内阴液平衡肺火,体质阴虚者则易出现宣降失职,肺热上升,引起咳嗽。
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推荐方案:阴虚体质的人可以适当食用一些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
经常抽烟、在有灰尘污染性矿井工作过的人,可能患有肺部疾病,平时不显,但在半夜三点左右,需要肺部调动周身气血运行肺经,肺部有疾时则会导致气血难以调动,肺经运行不畅,肺气上升,引发咳嗽。
推荐方案:戒烟酒,平时多食用一些清肺食物,如梨、蜂蜜、百合、银耳、木耳、白萝卜、豆浆、杏仁、猪血、猪肺、绿豆、罗汉果、荸荠、莲子等。
在半夜咳嗽时按摩太渊穴是非常方便省事又管用的,太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处,是肺经的原穴,轻柔的按摩可以提升中气,使肺部呼吸功能加强,降低气道阻力,可以补气止咳。
半夜咳嗽按摩鱼际穴也可以起到止咳的作用。鱼际穴位于手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。此穴为肺经荥穴,具有清肺泻火,清宣肺气的作用,可治疗风热犯肺,或痰热壅肺,肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛
膻中穴属任脉,位于前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。可用揉法和推法,揉用中指端按揉,约揉50~100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外。具有利上焦、宽胸膈、降气通络的功效,主治气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。
经常半夜咳嗽的人,在天气不冷的情况下,晚上睡觉最好开窗睡,能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟,或者吃气味大的东西,容易刺激气管。
在夜间寒冷的时候,体质不好的人更容半夜醒来咳嗽,因此在夜间一定要做好保暖工作,被子要盖厚实盖好,并且冬季天气冷时不要开窗睡,容易感冒。
蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳,氧气也不能及时补充,这样很不利于肺部的健康,很容易导致半夜醒来咳嗽。
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