请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

如何运动减肥?解密运动减肥的正确方法让你减肥效果好

来源: 最后更新:24-03-16 10:58:21

导读:我们都知道运动分有氧和无氧,但没有哪一个远动适合所有人,想要减肥效果明显,最好是把两种运动结合起来那

我们都知道运动分有氧和无氧,但没有哪一个远动适合所有人,想要减肥效果明显,最好是把两种运动结合起来

那么有氧运动和无氧运动顺序应该是怎样呢?两种运动应该先做哪个呢?来一起看看这些健身小常识吧!

有氧运动与无氧运动的区别

运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类

准确地讲,有氧运动应当叫做有氧代谢运动,无氧运动叫做无氧代谢运动

有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动

通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的,在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大

所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物

上一篇123下一页

标签: 有氧运动  肌肉  氧气  两种  也较  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/5403.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3