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运动减肥需要注意什么？夏季运动减肥的6大注意事项总结

来源： 最后更新：24-03-05 10:58:25

炎炎夏季对于想要瘦身的人士而言正是最好运动减肥的季节

但是在夏季有别于其它季节，在这一季节运动要做好一些准备

下面给大家介绍夏季运动减肥注意事项，供大家参考

选对时段

虽然运动并没有限定时段，但正逢炎炎夏日，为了避免中暑或脱水，建议避开中午时段（11：00～14：00），例如选择较凉爽的清晨和傍晚来运动

拉伸小腿

活动完之后拉伸是小腿塑形的至关主要点

在这里小编支一招，喜欢偷懒的mm们完全可以抛弃传统的翘腿按压，更便捷的方法则是站到离墙一臂宽的间隔，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角

对峙5分钟，感触小腿的肌肉被无限拉伸，可以依据本人的身体柔韧度来调理

补充水分

夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续

若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质

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标签: 夏季  小腿  时段  季节  身体  

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