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孕妇吃柚子发胖吗

来源： 最后更新：22-03-18 02:59:59

孕妇吃柚子发胖吗

不容易发胖。

柚子的营养价值很高，但热量低、脂肪低，且它还富含纤维素，孕妇食用后能促进排便，预防便秘，是一种有助于减肥的水果。不过柚子中也含有大量糖分，所以最好不要睡前吃太多，以免糖分堆积造成肥胖。

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吃柚子为什么能减肥

1、柚子所含有的热量比较低，而且柚子中含有的食物纤维也比较多，食用后容易使人产生饱腹感，这样可减少其他食物的摄入，就不容易发胖了。

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2、柚子里面含有丰富的果酸，这些酸性物质能够刺激肠胃黏膜，一方面可以促使肠胃分泌更多的消化液帮助肠胃消化食物，另一方面还可以抑制人的食欲，使人减少对食物的摄入，并且可以抑制血糖转化为脂肪。

柚子的热量是多少

每100g可食部分的柚肉含热量约42 大卡，属于低热量水果。

1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)，热量约为348大卡。

1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)，热量约为464大卡

1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)，含热量约为43大卡。

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