来源: 最后更新:22-03-12 05:00:44
吃多了会胀气。
豌豆属于高蛋白质食物,同时还富含糖类和纤维素,会产气,孕妇吃多了容易腹胀。尤其是炒熟之后的干豌豆不易消化,孕妇一次性吃太多就会引起消化不良,胃胀气的现象。所以孕妇食用时一定要注意适量,且要煮熟煮透后再吃。
1、按摩肚子
孕妇肚子胀气,肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。
按摩方法:从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记千万不要按摩到中间子宫的所在的位置。
2、喝水
孕妇吃豌豆后肚子胀气,可适量多喝水,这样可以帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解胀气。
3、喝酸奶
孕妇喝酸奶不仅营养丰富,还能壮大肠道中有益菌的队伍,帮助改善积食症状,并促进排便。
4、散步
身体健康的孕妇适量运动,比如说吃完豌豆后散步一会,能促进肠蠕动,帮助排便和排气。
1、由于豌豆富含赖氨酸,大米又缺赖氨酸,所以孕妇可将豌豆和大米一起熬粥喝,可起到与蛋白质互补的作用。
2、豌豆性寒,难消化,所以孕妇不宜多吃,以免发生腹胀等不适。另外,易产气,消化不良的孕妇应适量少食豌豆。
3、有糖尿病、尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妇也不宜食用豌豆。
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