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孕妇血糖高早餐吃什么好血糖高孕妇适合的早餐

来源： 最后更新：22-03-08 08:00:37

孕妇的早餐尤为重要。早餐一定要吃好，才能保证自己的精力是充沛的。可是有些孕妇血糖较高，孕妇在吃饭的时候就要注意了。那么孕妇血糖高，究竟吃什么早餐合适呢？

孕24周被查出妊娠血糖高，孕妇血糖高不知道早餐应该吃什么？更不要说孕期血糖高食谱的安排了！

作为现代女性我们甚至孕期血糖高对胎宝宝和本孕妇的深远影响，孕期血糖过高容易导致胎儿流产、胎儿宫内生长受限、胎儿畸形等等情况，对于本孕妇的影响羊水过多、造成巨大儿生产困难增加大出血概率、易发生糖尿病酮症酸中毒等等情况！

苍天啊、大地啊……尽管既往没有糖尿病史，但面对这样的结果，深受其危害的孕妇那个时候当真害怕了。但是作为一个准妈妈，我们怎么能坐以待毙哪！于是经过两周的饮食调节+适量运动+“嗨餐吧”（阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将糖份剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少因为血糖高对身体造成的伤害），总算是将血糖控制到正常范围，并且持续到分娩。庆幸自己在孕期合理控制了血糖的升高，要不然真的每天都在担心宝宝是不是缺氧啦，会不会流产等等情况，搞得整个孕期都提心吊胆，影响心情，还影响了宝宝的发育！（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）

孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！----什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？

在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。孕妇血糖高通常发生在妊娠24周至28周之间。根据疾病控制和预防的数据，在美国，估计有百分之2到10的孕妇会发生这种情况。

如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高，并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。

在欧美等国大多数产科医生建议：通过“嗨餐吧”降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！

孕妇血糖高早餐吃什么好？-----早餐吃好真的很重要哟

这个冬天突如其来的疫情，牵动着每个人的心，在全国人民齐心协力下，防控工作已经取得令世人瞩目的进展，新增确诊及死亡病例均降至个位数。春已至，疫必散，虽然抗疫还未彻底结束，但我们翘首以盼的全面胜利已然在望，人们的生活和工作慢慢步入正轨。疫情给孕妇带来了很大影响，尤其是有特殊情况如存在糖尿病者。

对于孕妇血糖高的早餐应该怎么吃才能帮助控制血糖的升高哪？孕妈妈们请往下看：

早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面明星妈咪推荐几款经典孕妇早餐食谱。

1、虾仁紫菜馄饨汤、小菜一份、一个鸡蛋

2、排骨海带面、一个鸡蛋

3、棒糁南瓜粥、小菜两份

对于早餐来说，我们讲究的是快捷、方便且营养均衡，这几款孕妇血糖高早餐都做到了，因为孕妇对主食的需求是不可或缺的，但是主食又很容易造成餐后血糖的身高，为了避免这一情况，所以孕妈妈在餐前需要先吃“嗨餐吧”进行减少了葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰岛素生成，降低细胞对胰岛素的抵抗，让身体正常分泌胰岛素，从而降低食物糖分对身体的影响，把血糖控制在合理范围内!（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）

孕妇早餐吃什么好

上面分享的是中餐，有些孕妈也喜欢西餐，对于孕妇血糖高的孕妈应该怎么选择哪？

1、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

2、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

3、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

4、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

5、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

但是不管选择哪种模式的早餐，都不要忘记补充“嗨餐吧”进行调节胰岛素，让血糖值达到正常水平！

孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！------深刻认识血糖高的危险性！合理控制血糖

11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。

目前全有超过1.99亿女性尿糖病患者，2/5的女性糖尿病患者处于生育年龄，1/7的分娩受到糖尿病的影响。

那么糖尿病对妊娠有怎样的影响以及妊娠期的糖尿病该如何管理呢？

妊娠期糖尿病对孕妇有什么影响？

（1）流产：高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产率达15%-30%。

（2）羊水过多：发生率较非糖尿病孕妇高10倍。

（3）妊娠期高血压疾病：发生率较非糖尿病孕妇高2-4倍。

（4）妊娠糖尿病孕妇再次妊娠时，重发率高达33%-69%；远期患糖尿病几率增加，高达70%的妊娠糖尿病妇女在怀孕后22-28年内发展为糖尿病（2型为主）。

（5）因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率增高。（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）

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对胎儿有什么影响？

（1）先天畸形：发生率为正常妊娠的7-10倍。

（2）胎儿宫内生长受限：发生率达百分之21。

（3）流产和早产：发生率达百分之10-25。

（4）巨大儿：发生率高达百分之25-42。

此外，暴露于母体糖尿病的胎儿，其儿童期和成人糖尿病及肥胖的发生风险增加。

对新生儿有什么影响？

（1）新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高。

（2）新生儿低血糖：新生儿脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，若不及时补充糖，易发生低血糖，严重时危及新生儿生命。

以上这些都是因为孕期血糖高引起的，多余孕妈妈们真的不要把孕期血糖高不当回事，

孕妇血糖高怎么控制？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？

首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+“嗨餐吧”孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。

即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的“嗨餐吧”制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。

当我们合理的把血糖控制在正常范围内，那么以上这些危险将很大程度的不会发生在你和胎儿身上！（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）

孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！------孕期血糖高食谱应该怎么安排吃的好还能控糖

面对孕期血糖高食谱的安排，首先我们要做的是管住嘴，妈妈们真的吃的什么与血糖的高低有着很重要的关系。不过我们说控制饮食并不是单纯的一味少吃，而是要在把血糖控制在正常范围的同时，也要保证孕妇和胎儿的正常营养摄入，保证宝宝的发育，减少并发症的发生。

那么孕妇血糖高食谱应该怎么安排哪？

均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在“嗨餐吧”孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——“嗨餐吧”在餐前服食——帮助你控制血糖水平。

1碳水化合物

适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充“嗨餐吧”控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：

全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果

2蛋白质

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三份蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。

3脂肪

脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，健康的脂肪要纳入你的饮食包括未加盐的坚果，橄榄油和鳄梨。

CLR WHO明确“嗨餐吧”针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 （孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）

其实当我们被检查出孕期血糖高时，往往想的是我该怎么办？孕期还有那么长，我应该怎么吃才能减少血糖高问题对宝宝的影响，日后的生活，我们变得担惊受怕，变得这也不敢吃那也不敢吃，变的脾气暴躁，往往这种做法是会伤害到胎儿的正常发育的，因为我们在严格控制饮食的时候，也是造成胎儿不能很好的多方面的吸收影响，而且不好的心情真的会影响宝宝的发育，以上控制孕期血糖高的方法就是先保证宝宝营养，正常饮食，而对于饮食中的糖，我们可以采取科学的方法进行控制，做一个开心、健康的孕妈，迎接可爱的宝宝！

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