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孕妇吃什么让孩子更聪明孕妇可以吃哪些零食

来源： 最后更新：22-03-08 12:00:26

宝宝未出生前孕妇想要让自己的宝宝出生后变得更聪明可以考虑从吃的方面入手，有些零食孕妇不仅可以吃而且适量吃还有助于让宝宝变的更聪明

一听到零食，很多人就觉得零食都是一些不健康的食物，正常人都应该少吃，更何况是孕妇更应该少吃了。其实一般来说，大部分的零食都是不利于人体的健康的，但是以下这几种零食不单对人体没有副作用，而且如果孕妇常吃它的话，还能促进宝宝的发育，让宝宝更聪明，下面我们就来看一下到底是哪些零食。

1、鱿鱼丝

鱿鱼丝相对来说是比较常见的零食，而且鱿鱼丝属于鱼类，它的味道不仅鲜美有嚼劲，受到很多人的喜欢。由于鱿鱼丝中含有丰富的磷脂和钙等营养物质，而且由于还属于鱼类，里面的d ha含量也比较丰富，多吃的话可以提升宝宝的智商，让宝宝更聪明。孕妈在选择鱿鱼丝的时候，一定要选择一些大品牌的质量有保证的鱿鱼丝。

2、瓜子

瓜子也属于坚果的一种，含有丰富的营养元素，其中里面的维生素b等微量元素对于宝宝大脑的发育起到很好的促进作用，而且褂子中的钙含量比较丰富，每100克中就含有72毫克的钙，孕妈们可以在平时看书看电视时，抓一把瓜子来吃，既能打发无聊的时光，还能促进孩子的发育，两全其美，何乐而不为呢。

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3、葡萄干

葡萄干是提子晒成了干果，它里面的含铁量比较高，比新鲜的葡萄还要高，孕妇在孕期多吃葡萄干的话可以预防贫血的现象，但是由于它里面的糖含量比较高，因此孕妇在吃的时候一定要控制好量，千万不要吃太多，以免引起高血糖的现象。

4、板栗

在怀孕初期的孕妇可以多吃一些板栗，因为板栗中含有丰富的维生素e元素，它能起到预防流产和早产等问题，而且板栗有强胃健脾的功效，孕期出现孕吐反应的孕妇可以选择多吃一些板栗，以此来帮助孕妈在一定程度上缓解孕吐的症状。

以下4种零食，都是对孕妇和胎宝宝发育有帮助的，孕妈妈们可以根据自己的口味来选择。

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