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猕猴桃可以空腹吃吗

来源： 最后更新：22-03-01 12:00:48

猕猴桃可以空腹吃吗

不建议空腹食用。

猕猴桃里面有一定的果酸，直接空腹食用的话果酸可能会与胃酸结合，从而刺激胃粘膜，容易引发消化道溃疡。而且会加重肾脏负担，严重的会出现反流、烧心现象。所以猕猴桃最好别空腹食用。

猕猴桃食用要注意什么

1、猕猴桃太硬不能吃，最好是用一个塑料袋将1-2天食用量的猕猴桃与苹果、香蕉等香味水果放在一起闷3-5天，待果实变软后立刻食用。

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2、猕猴桃虽好，但食用不宜过量，每天吃1-2个猕猴桃就可以了，吃得太多容易造成腹泻或者消化不良的问题。

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3、猕猴桃最好是在饭后1—3个小时吃，不宜空腹食用。

4、由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

5、吃猕猴桃的时候最好不要剥皮，可用刀从中间一切两半，然后用小勺挖着吃，这样能最大限度地保留猕猴桃的原汁原味。

哪些人不能吃猕猴桃

1、腹泻的人

猕猴桃是一种含水量很高的水果，同时含有大量膳食纤维，且性寒凉，容易腹泻的人群不建议多吃，以免加重腹泻症状。

2、对猕猴桃过敏的人

有些人吃完猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等现象，这种情况就是对猕猴桃轻微过敏，这类人就不能多吃猕猴桃了。

3、胃炎、胃溃疡患者

猕猴桃中含有多种有机酸，食用之后会对胃肠造成刺激，并且还会促进胃酸分泌，患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症人不宜多吃猕猴桃。

4、其他

先兆性流产、月经过多、尿频和糖尿病患者也不宜多吃。

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猕猴桃的副作用及禁忌