请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

为什么孕妇要少吃菠菜

来源: 最后更新:22-02-24 10:00:01

导读:为什么孕妇要少吃菠菜

为什么孕妇要少吃菠菜

菠菜虽然营养价值高,但其内含有大量的草酸,摄入后会影响小肠吸收铁元素的能力,导致体内的铁元素流失,而孕期准妈妈本来就容易贫血,食用菠菜会加重贫血。

同时,草酸还会影响锌、钙的吸收,缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿发育,缺锌会导致孕妇食欲不振,影响营养的摄入。

因此,从这些方面考虑,建议孕妇要少吃菠菜。

为什么孕妇要少吃菠菜

孕妇怎么吃菠菜好

孕妇吃菠菜时,最好先将菠菜焯水后再烹饪,这样可去掉大部分草酸,食用就不怕影响钙、铁、锌等营养素的吸收了,还可去除涩味,补充胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸和多种孕期所需营养,有益孕妇及胎儿健康。

菠菜怎么焯水:锅中烧开水,然后将清理干净的菠菜放进去,焯水30秒到1分钟后马上捞出,再用于烹饪即可。

为什么孕妇要少吃菠菜

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

孕妇正确吃菠菜的好处

1、菠菜能促进生长发育

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进胎儿生长发育。

2、菠菜可以保障营养,增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、促进新陈代谢

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。孕妇食用菠菜,还可降低中风的危险。

为什么孕妇要少吃菠菜

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/4021.html

  • 1羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

  • 2最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

    最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

  • 3孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

    孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

  • 44个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

    4个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

  • 5孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

    孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

  • 6怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

    怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

  • 7尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

    尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

  • 8孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

    孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

  • 9怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

    怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

  • 10宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

    宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3