请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

来源: 最后更新:22-02-23 10:00:02

导读:孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

空心菜确实有影响钙质吸收的作用,但实际上孕妇吃空心菜是没问题的,并不会导致缺钙。

空心菜中草酸含量较高,而草酸遇见钙物质后会形成草酸钙,影响人体对食物中钙的吸收。但实际上,除了空心菜外,菠菜、番石榴等食物也富含草酸,却从来没有听说过它们会影响钙的吸收,引起腿抽筋,可见这个说法是有点“偏心”的。

孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

孕妇吃空心菜有什么好处

1、提高免疫力

空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,孕妇吃空心菜,可以补充蛋白质,加强体力保持活力,提高身体免疫力,有效抵抗病菌入侵。

2、补钙

每100克空心菜就有99毫克钙元素,钙元素含量很高,孕妇食用可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常,还可以促进胎儿神经系统的健康发育。

3、通便

空心菜中含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治孕期便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

4、促进胎儿发育

空心菜中含有多种对胎儿发育有益的成分,比如烟酸成分,可以预防胎儿先天畸形,钙元素可以促进胎儿骨骼发育,铁元素能预防胎儿先天贫血症,维生素C能提高胎儿的免疫力,维生素A和胡萝卜素能保护胎儿视力发育。

Empire CMS,phome.net

孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

孕妇吃空心菜要注意什么

1、烹饪空心菜前,要用热水焯一下,以免草酸在体内跟钙质结合,干扰人体对钙质的吸收。

2、空心菜应旺火快炒,最好清炒或清煮,不要添加肉类及性凉的食物做配料,这样营养更全面,且清热去火效果更好。

3、空心菜不能生吃,因为生吃不仅口感一般,且有一定的农药残留,对健康不利。

4、空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的孕妇不宜多食。

孕妇吃空心菜会影响钙的吸收吗

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/3734.html

  • 1羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

  • 2最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

    最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

  • 3孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

    孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

  • 44个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

    4个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

  • 5孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

    孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

  • 6怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

    怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

  • 7尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

    尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

  • 8孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

    孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

  • 9怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

    怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

  • 10宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

    宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3