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孕妇可以吃烧烤吗

来源： 最后更新：22-02-20 03:00:00

孕妇可以吃烧烤吗

一般是不建议孕妇吃烧烤的，尤其是街上的烧烤摊，无法保证卫生，可能会存在卫生问题。且烧烤过程中营养物质会遭到破坏，降低食物本身的营养价值，还会加入许多佐料及添加剂，这些对孕妇及胎儿身体并无益处。另外烧烤的肉类可能存在寄生虫或者病菌及致癌物质，在怀孕期间，最好不要吃这些，以免寄生虫通过胎盘影响到胎儿的生长发育。

当然孕妇如果说真的馋得不行，偶尔吃一次烧烤，满足一下胃口是可以的，但是一次不要吃太多，解解馋即可。建议孕妇为了胎儿健康发育着想，饮食应注意合理搭配，营养均衡，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，避免熏制、油炸、辛辣刺激等的食物。

吃烧烤的危害

烧烤味美，偶尔吃一吃没什么问题，但是精赤吃烧烤的话就要考虑到烧烤的危害性了：

1、能够导致癌症的高发，因为烧烤当中含有丰富的苯并芘、杂环胺等致癌危险物质，能够增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大肠癌等癌症的发生几率。

2、容易导致超重和肥胖的高发，因为烧烤当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，烧烤作为一种高热量的食物很容易引起超重和肥胖。

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3、容易引起肾脏负担的加重，因为烧烤当中的蛋白质、佐料当中的盐分都会增加肾脏的代谢负担，进而会导致肾功能障碍的高发。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。

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