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孕妇喝水多会导致羊水多吗? 注意: 孕妇不能喝这4种水!

来源: 最后更新:24-06-05 12:00:20

导读: 我们都知道喝水的重要,但你知道喝水其实要在对的时间喝吗?早上起床后、睡前、用餐前、洗澡前等都应该要

我们都知道喝水的重要,但你知道喝水其实要在对的时间喝吗?早上起床后、睡前、用餐前、洗澡前等都应该要喝一杯水,帮助预防脱水。千万不要等到口渴才喝水,因为口渴已经是脱水的隐约迹象,非常危险。

一、每天正确喝水的时间点

1、早上清醒之后

就像泼水到脸上可以让你恢复精神一样,你的内脏器官也需要一个猛击。早上清醒后喝一杯水,可以帮助身体消除毒素,还可以帮助血液循环系统摆脱自由基,以及睡觉热量燃烧的残留。

2、每次用餐之前

饭前喝一杯水可以让你吃的更少,滋润胃壁,让你吃的酸性食物不会刺激内脏,并且帮助消化。但是用餐前不要喝太多水,而且至少在30分钟之前,否则消化液会被稀释。

喝水可以维持身体正常运作。

3、食用零食之前

有时候,在你吃零食之前最好喝一杯水。因为触发饥饿和口渴的荷尔蒙是一样的,所以当你长时间没有喝水时,你会误以为肚子饿而吃更多高热量的零食。

4、每天洗澡之前

在洗澡之前喝一杯水是很重要的,它可以帮助你调节你的体温,避免因为暴露在温度波动下而感冒或是发烧。

5、每天睡觉之前

这是非常有意义的液体流失补充时机,因为你在夜间睡眠中有可能会面对液体的流失,所以睡前喝水非常重要。

6、运动之前之后

不论你做室内或室外的运动,确保你喝足够的水来保持自己的水分。这同样适用于你运动之后。不过不要喝太多太快,因为这样会导致肌肉痉挛。

7、30分钟没喝水

如果你30分钟没有喝水,即使不口渴,也应该让自己喝一杯水。这是因为心智会透过声带振动来自我对话,它们很快就会感到疲惫,并且影响你的声音。

8、当你感觉累时

水是一个很好的能量推进器。由于液体可以迅速遍及全身,因此当你感到疲累、昏昏欲睡的时候,水会到达你的大脑,并且活化它。

二、饮用足够水分的重要性

1、维持人体运作

水分可以帮助传输营养、排除毒素、调节体温、润滑关节、促进新陈代谢,因此帮助维持人体功能的正常运作。

2、加速肠胃蠕动

足够的水分可以加速肠胃的蠕动,降低便秘的风险,还可以减少致癌物停留在肠道的时间,预防癌症、尿路感染的发生。

三、喝水多会导致羊水多吗

羊水多少,与平时是否爱喝水是风马牛不相关的两码事。羊水是羊膜腔内的液体。

在怀孕早期,是母体血浆通过胎膜进入羊膜腔的漏出液;到了妊娠中期,胎儿已有排尿功能,尿液混入羊水中;

妊娠晚期,胎尿增多,羊水中胎尿占主要成分,同时胎儿又吞咽羊水,羊水从消化道进入胎儿血液循环,形成尿液,再排入羊膜腔中。此外,脐带也有吸收羊水的功能。

胎儿的这一套自身调节机能,使羊水能保持相对平衡。所以,羊水过多与喝水多是毫不相干的。怀孕的月份不同,羊水量也不一样。如果羊水量超过2000毫升,就是羊水过多。

四、孕妇不能喝这几种水

1)不要喝久沸或反复煮沸的开水

例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁(铁食品)血红蛋白,从而引起血液中毒。

2)孕妇切忌喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

3)孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱,芳香油(油食品)和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素(维生素食品)被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。另外,也可以喝些茶。茶叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠(睡眠食品)质量下降,间接影响胎儿。

4)绿豆汤解暑但要少喝

持续高温天气的时候孕妈妈们可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。”

标签: 羊水  孕妇  绿豆汤  胎儿  一杯水  

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