来源: 最后更新:24-05-09 12:00:11
怀孕时期味觉悄悄改变,但原本就爱吃辣的妈咪,似乎更想吃辣,尤其是麻辣锅真的好吊人胃口,但身边的人都说不可以吃?孕期真的不能吃辣吗?现在就带各位新手爸妈一起来看看!
一、怀孕饮食两三事要知道
1、怀胎味觉改变
许多孕妈咪都有这么特别的经验,明明本身不爱吃辣,但怀孕后怎么感觉一直想吃辣,也有本来很能吃辣,怀孕后却小辣都觉得辣的相反状况,这可能是贺尔蒙改变因素,导致妈咪的口味喜好变更。
怀孕吃辣到底可不可以?
2、酸儿辣女迷思
常常听到老一辈的人讲这一句,怀孕期爱吃酸的宝宝就是男孩,而爱吃辣就是女生,以前还有许多传统孕妈因此催眠自己想吃酸、爱吃酸,其实是没有什么关联的喔。
3、不会辣到宝宝
扛著大肚子的妈妈,一手拿著辣椒酱一边看著肚子里的胎儿,深怕吃辣会辣到宝宝,不过事实上宝宝只会吸收养分,并不会被辣到,反而适量辣椒,还能摄取到辣椒内的营养素。
二、怀孕孕妇爱吃辣好吗?
1、适量吃没问题
孕期很多妈咪都有肖想吃辣的疑问,但其实只要斟酌好自己的身体状况,不要辣到腹泻拉肚子或是其他不适状况例如嘴巴整个麻木,都是可以接受的范围。
2、辣椒也有营养
辣椒内的营养素也不算少,富含很多维生素C及B2,还有钙、铁、胡萝卜素等丰富元素,但台湾人普偏的辣椒酱,大多是高盐分的与新鲜辣椒还是有些差别,多吃可能导致体内盐分太多。
3、帮助增加食欲
很多妈咪怀孕后味觉、食欲都改变,可能食不下咽,觉得东西都没味道不想吃,但有辣椒的提味帮助,可以提升食欲,让妈妈吃得下饭,那么适量内何尝不可加点辣椒呢?
4、促进血液循环
辣椒对于促进代谢、血液的循环有相当不错的效果,还可抗菌及改善怀孕期间手脚冰冷等状况,甚至对于心血管都有益处。
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