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想要宝宝更聪明，孕妈要多吃这些补脑食物！

来源： 最后更新：23-12-14 12:01:47

据研究发现，人的大脑发育大约分为两个阶段，第一个阶段也是最重要的阶段，从怀孕到宝宝出生，这是大脑长数量的阶段，正常情况下，宝宝出生后就大约有180亿的脑细胞，接近成人，而第二个阶段主要是为了长质量。

而想要宝宝更聪明，就要把握第一阶段，胎儿的发育主要是从孕妈那里摄取营养，因此孕妈要格外注意饮食，其实想要给宝宝补脑，没必要每天啃核桃，这四种其貌不扬的东西，比核桃补脑效果快。

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鹌鹑蛋

曾有人宣称鹌鹑蛋胜似补脑丸，其实这一点也不假，因为鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，是其他禽蛋不能比拟的。其次它含有的卵磷脂和脑磷脂是鸡蛋的3~4陪，这些物质都是高级神经活动不可缺少的营养，而且鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收，所以补脑效果非常的显著。

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Tips：鹌鹑蛋胆固醇较高，孕妈不可贪吃，一天一两个就可以了。

燕窝

燕窝含有两种重要的物质——唾液酸、胶原蛋白，胶原蛋白有很强的保湿作用，对孕妈和胎儿的皮肤很有利。而唾液酸是大脑神经节苷脂的重要成分，有利于宝宝记忆力和智商的发育。

Tips：虽然这是补品但不要贪食，干品量每天3～5克即可，而如果你感觉干品比较麻烦。

芝麻

芝麻所含的脂肪多数是不饱和脂肪酸，这种物质可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸，可以帮助血管排出杂质，提高大脑的功能。其次芝麻含有丰富的矿物质，尤其是黑芝麻，含有将近10种氨基酸，这种物质是构成脑神经细胞的重要成分。

Tips：将黑芝麻捣碎用开水冲服，早晚一杯，不仅可以增强孕妈抵抗力，预防感冒，还可以预防宝宝皮肤病，让他头发更乌黑浓密。

香蕉

香蕉不仅可促进消化，预防孕妈便秘，还有一个隐藏的功能，可以让孕妈更快乐。香蕉含有的泛酸是人体的开心激素，可以有效的减轻心理压力，减少抑郁等心理疾病的发生。孕妈保持愉悦的心情，对胎儿大脑发育也是非常有利的。

Tips：孕妈不要空腹吃香蕉，容易导致胃痛。

标签: 大脑  宝宝  阶段  香蕉  唾液酸  

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