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怀孕后饮食要注意些什么？这几种食物对宝宝有伤害

来源： 最后更新：23-12-06 12:00:39

怀孕后饮食要注意些什么？孕妇最大，自从怀孕之后，身体各方面都会发生变化，作为孕妇，为了宝宝的健康，孕妈咪饮食要注意些什么？

尤其是有些食物，就算孕妈再馋，为了胎宝宝的安全，也一定要嘴下留意，不然宝宝受到伤害就不好了。下面的这些食物，孕妈妈一定要注意了。

一、含有咖啡因的食物

咖啡因里含有兴奋剂，一般需要提神加班的人都会喜欢喝，但是含有咖啡因的饮品不适合孕妇饮用，如果孕妇饮用的话，咖啡因进入胎盘当中，会对胎宝宝产生影响，不利于胎宝宝的发育。所以怀孕之后一定要杜绝喝含有咖啡因的饮品，比如咖啡，可乐等，除了这些还有一些含有咖啡因的食物，孕妈一定也要注意了，奶茶、巧克力、红牛、还有碳酸饮料等孕妈也要注意了。

二、辛辣的食物

我们一般都说酸儿辣女，其实这是没有科学根据的，而且怀孕之后孕妈尽量不要吃辛辣刺激性的食物，你过了嘴瘾，但是宝宝会受罪，辛辣刺激性的食物会造成孕妈胃不舒服、消化不良或者容易导致便秘，所以怀孕后，孕妈一定要注意不要吃辛辣的食物。

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三、腌制的食物

腌制的食物很好吃，但是却是致癌物最多的食物，里面含有亚硝酸盐和苯丙芘，对胎儿和孕妈都没有好处，而且严重的可能会导致孕妈流产，即使在平时，也应该少吃这种腌制的食物，孕妇更要杜绝这种食物。

四、烧烤食物

烧烤的食物相对比较干，再加上各种调味料，加剧了热性，吃多了对孕妇的肠胃不好，很有可能会损伤消化道黏膜，而且也会影响内分泌系统，容易内分泌失调，而且这种食物也会诱发癌症，所以怀孕后为了胎宝宝，为了孕妇自己，这种食物就不要吃了。

既然怀孕之后有这么多孕妇不能吃的东西，那么难道就没有孕妇可以吃的东西了？

一、水果

孕妇多吃水果，补充身体所需的各项营养和微量元素，比如：苹果，香蕉，柑橘等都是很好的选择。

二、全麦食品

全麦食品，可以缓解孕吐，充饥，而且最重要的是可以补充孕妇所需的物质，携带方便。

三、坚果

多吃坚果对孕妇有好处。

标签: 食物  孕妇  咖啡因  宝宝  辛辣  

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