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孕期孕妈饮食要注意，哪些该吃哪些不该吃要有个谱！

来源： 最后更新：23-03-20 12:02:20

很多人怀孕了以后，为了肚子里宝宝的考虑，有一些食物吃不得，那么你知道哪些食物孕妈们吃不得吗？孕期孕妈饮食要注意，哪些该吃哪些不该吃要有个谱！

怀孕后，有人说这能吃，有人说那不能吃，孕期饮食真是愁坏孕妈。虽然说孕期不能像之前时一样啥都可以放开了吃，但也不用太压制自己，孕期到底该如何饮食孕妈们注意这几点。

有些食物明明可以吃，却被以讹传讹，造成假象吓唬孕妈。孕妈们别太担心了，这些食物可以吃。

羊肉，有这样的传言，说吃羊肉容易得羊癫疯，这毫无科学根据可言。羊肉性温滋补功效好，适量吃些羊肉没什么不好的。若是怀孕后羊肉都不能吃了，那回族女子怀孕后怎么办？！

兔肉，兔肉性温，优质蛋白含量高，孕妇可以吃，有人常把吃兔肉和得兔唇联系在一起，显然没有任何科学根据，孕妈们不用太担心了。

鸭肉，还有地方有不让吃鸭肉的说法，更可笑的是把吃鸭肉和将来宝宝容易长鸭子类似的脚丫联系在一起，怎么可能！鸭肉也是性温的肉类，营养价值高，适合孕妇吃。

冰激凌，现在天冷了吃冰激凌的欲望还小点，天热时很多孕妈为此忍的辛苦。冰激凌原则上太凉有刺激性，不适合多吃，如果孕妈特别馋冰激凌少量的吃一点没关系的。

泡面，怀孕后的口味改变各有不同，有的孕妈就特别想吃泡面等类似的垃圾食品，虽然这种东西没营养，对健康没啥好处，如果孕妈因为吃不到，而感觉心烦气躁，反而得不偿失。可以少量，偶尔的满足自己一次就好。

别盲目听从一些不能吃的假话，特别想吃哪种食物时，可以对这种食物的特性，参考下专业性的知识，再结合着自己的体质，即便是真不能吃的，知道了缘由也不至于忍的痛苦。能吃的当然不用刻意再辛苦的忍着。

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这几样食物才需要慎吃，孕妈要知道

1、芦荟

芦荟在体内分解后会产生种叫芦荟大黄素的物质，刺激肠粘膜，容易引起腹痛，呕吐，骨盆内脏器官充血，促进子宫运动，严重了有可能引发流产。

2、马齿苋

马齿苋性寒，它的汁液对子宫有明显的兴奋作用，临床实践上认为，马齿苋能促使子宫平滑肌收缩，孕妇慎食。另外，能促进子宫兴奋的还有薏米。

3、没做熟的肉类

有些人吃肉讲究几分熟的鲜美，怀孕后就不要这样吃了，半熟的肉类里可能会含有弓形虫，容易对胎儿造成伤害。孕期吃肉类食物时，煮熟煮透利于健康。特别是吃火锅时，肉类要等熟透再吃。

孕期控制饮食是为了胎儿的健康着想，做到这几点，让孕期生活更轻松些。

1、均衡营养，多元摄入，少吃多餐，避免过饥饿过饱。

2、有些食物能不能吃，结合自己的体质来，自己的身体自己最了解。为了胎儿健康，饮食上要有所节制，有些食物完全可以吃，要有辨别的能力。

3、调整孕期的情绪，良好的心情才不容易心烦气躁。为了宝宝好，凡事往好的一方面想，阳光的心态对待孕期生活，包括孕期饮食。

标签: 孕期  食物  鸭肉  自己的  肉类  

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