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孕期吃橘子，这4点孕妈们要注意了

来源： 最后更新：23-03-12 12:02:29

冬季虽然天气寒冷，但是大自然也没有停止它的馈赠。鲜美的柑橘，正是它送给大家的礼物。柑橘肥美的果肉、宜人的清香、酸甜的味道，俘获了多少孕妈妈的芳心。并且橘子中还富含多种营养，对孕妈妈和胎儿都有很多好处，但是孕妈妈在吃橘子的时候，要谨记以下这些注意事项哦。

孕期吃橘子的好处

1、增进食欲

橘子味道酸甜可口，对于孕期没有什么胃口的孕妈来说，无疑是一种开胃“神器”。它不仅能够增进孕妈的食欲，缓解肠道不适，减轻孕吐的症状，还能帮助孕妈妈摄入更多的营养，助力胎儿健康发育成长。

2、美容养颜

橘子中富含维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容养颜的功能，并且柠檬酸还有消除疲劳的作用。

3、降低血脂

橘子内侧的薄皮中富含膳食纤维——果胶，孕妈妈在吃橘子的时候，连这个皮一起吃下去，能够起到促进通便，降低人体胆固醇的作用。

4、防癌抗癌

在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能够致使癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、提高免疫力

橘子中含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿必须的营养物质，对胎宝宝的生长发育和神经系统的完善有较重要的作用。并且维生素C有很强的抗氧化作用，适量食用橘子，能够提高孕妈妈自身的免疫力，对胎宝宝的健康也是很有帮助的。

孕期吃橘子注意事项

1、孕妈妈不要空腹吃橘子，因为橘子中的酸性物质，会刺激到孕妈妈的肠胃，从而会导致肠胃黏膜受到伤害。

2、橘子不宜与牛奶、鳗鱼、动物肝脏、萝卜这些食物一起食用，否则，不仅会影响孕妈妈对食物中营养物质的吸收，还可能会引起孕妈妈腹泻、腹痛、腹胀等症状。

3、橘子性温，如果孕妈妈过多食用的话，会引发身体出现上火的症状，尤其是在孕妈妈便秘的情况下，要少食用橘子。

对于孕期嗜酸的孕妈妈，也不要过于贪恋橘子酸甜的口感哦，要适当适量食用，才会对孕妈妈和胎宝宝的健康，起到好的帮助。

标签: 橘子  妈妈  孕期  柑橘  酸甜  

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