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孕期准妈口味变挑剔？宝爸别掉以轻心

来源： 最后更新：23-03-04 12:02:12

有宝爸留言道：老婆在怀孕后，胃口变得很奇怪，很爱吃些以前怀孕前不爱吃的食物，而且还变得很矫情，这个不爱吃，那个不爱吃，有时候却想吃一些很难买的东西，非常不好伺候!

小编想对这位宝爸说，你就忍忍吧，当女人怀上你的宝贝，口味发生变化，变矫情真不是妈妈的错，也不是她们能左右的。这是正常的自然现象，别太介意。有的宝爸可能会说，到底是什么原因呢?为什么我的老婆会变这样?

划重点——

孕妇在孕期口味改变，这是因为在怀孕期间，孕妈需要分泌大量的黄体素保护子宫，而这些激素的分泌会影响到肠胃的蠕动，妈妈的胃口也会变差，所以对一些重口味的食物变得钟情，有的甚至会喜欢吃一些以前根本不爱吃的食物，所以，孕期口味变化是由于孕激素变化而出现的影响。

如何正确的应对孕期口味的变化?

1.分清喜好与饥饿感

有些孕妈在孕期偏爱甜食，甚至有的会出现比较沉溺的地步，过甜的食物虽然可以帮助抚慰情绪，但是如果长期吃也是不健康的，所以妈妈一定要分清是饥饿引起的，还是本身过于偏爱甜食，要做好控制。

2.确认自己是否有心理因素干扰

有些孕妈会因为孕期焦虑产生一些心理障碍，出现不停进食的状态，或者是固定偏爱某种食物，这样的情况，建议咨询心理医生，确认下是否有出现心理因素干扰。

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3.不必过度抑制食欲

能吃在孕期不是一件坏事，均衡的营养可以保证自身营养和肚子里宝宝的营养，所以当有些特别想吃的食物，可以适度满足，这样可以让自己心情愉快，偶尔宠幸自己是不错的选择哟。

4.切勿过度放纵

任何一件事都是有度的，妈妈如果在孕期对食物过度偏好，要确认是否出现了营养缺乏，如果没有，可以适当的克制，尽量做到饮食均衡，不要因过度偏好某种食物，引起热量过高，或者是营养失衡的现象。

5.注意自己饮食是否均衡

合理的膳食，全面的营养才是最佳的营养需求，也是符合孕期营养的，妈妈要注意自己饮食的均衡，发现饮食不合理时，应该尽快调整，确保没有引起一些不必要的营养失调。

相关的数据表明，大约有80%的孕妇都会在怀孕后，味觉出现改变，有的孕妈比较敏感，有的则出现比较大的偏差，这都不需要过度的担心，保持愉快轻松的心态，一样可以孕育出健康的小宝贝。

标签: 孕期  营养  食物  口味  不爱  

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