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孕期这几种蔬菜孕妈别多吃，会影响胎宝宝的健康！

来源： 最后更新：23-02-26 12:03:40

怀孕后，孕妈再也不能像以前那样无所顾忌的大吃大喝了，为了胎宝宝的健康发育，很多孕妈调整自己的饮食来保证膳食均衡，营养全面。其中蔬菜也是孕妈必须要充足摄入的，但是吃蔬菜也是有讲究的，这几种蔬菜不能吃，一不小心很容易对胎宝和自身造成伤害。看看都哪几种蔬菜孕妈不能多吃?

海带

海带虽是一种味道可口，营养价值很高的食品。但是孕妈食用的时候要格外注意。因为孕妈过量的食用海带，可能会导致摄入过多的碘，有可能引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。同时也会导致宝宝出生之后甲状腺功能的异常。

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木耳菜

木耳菜又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑，有滑利凉血之弊端，孕妈一定要谨慎服用。尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妈更不应该吃。

茄子

茄子是很家常的菜，但是孕妈最好还是敬而远之。因为茄子味甘气寒，质滑而利，孕妈吃的话危害很多。所以孕期的时候对于茄子，孕妈一定要心中有数，谨慎食用。

马齿苋

马齿苋又称为马齿菜，性寒滑，所以怀孕初期的孕妈，以及有习惯性流产的孕妈都应该谨慎食用。而且根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩强度增大，易造成流产。所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。

慈姑

慈姑怀孕之人不可食用，特别是在怀孕早期和有习惯性流产者更应该忌食。因为慈姑有活血破血，滑胎利窍的功效，对孕妈和胎宝很不利。

孕期除了这几种蔬菜不能吃以外，孕妈吃蔬菜的时候还应该谨记这些：

1、久存蔬菜不宜吃

蔬菜最好不要存放长时间，因为在存放的过程中会慢慢损失一些维生素，所以孕妈最好吃新鲜的蔬菜。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。

2、先切菜再冲洗

在洗切蔬菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中，营养价值就不高了。所以蔬菜最好先冲洗再切。

3、喜欢生吃而不洗净

蔬菜里面藏有很多农药或霉菌，而且霉菌大都不溶于水，甚至有的在滚烫的水中也安然无恙。因此蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，丢掉老黄腐叶，再去做菜。

标签: 蔬菜  马齿苋  慈姑  几种  茄子  

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